banner-image
banner large text

Coronavirus, gezond-fit blijven is het allerbeste. Hoe werk je aan een goede conditie nu je 2 of 3 keer per week training, ’n match mist en zelfs zonder lichamelijke opvoeding op school komt te zitten?

Gunther Scheelen maakte 3 trainingsschema’s: voor de U10-U11; voor de U12-U13-U14 en voor de U15-U16-U17-U19.

Ben jij iemand die écht iets over heeft voor het voetballen? Heb jij genoeg zelfdiscipline?

Bovendien is er voor veel spelers geen school: tijd in overvloed. Maar een verstandige speler leert ook vanuit huis, doet zijn huis en schooltaken en herhaalt lesstof die hij nog niet voldoende beheerste. Kwestie om eind juni toch een positief resultaat te halen?
Ga jij er ook voor?

Oh ja, we overwegen om de allereerste training, wanneer die ook mag zijn, te starten met individuele testing. ’t Is maar dat je het weet!

SCHEMA U15/U16/U17/U19

DAG 1

10 MIN OPWARMEN

15 MIN HARDLOPEN 11 KM/H à 2,75 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 13KM/H à 2,6 KM

3 MIN WANDELEN

15 MIN HARDLOPEN 11 KM/H à 2,75 KM

10 MIN STRETCHING

25 MIN JOGGING (RUSTIG TEMPO 9KM/H)

TOTALE DUUR: +/- 90 MIN

DAG 2

10 MIN OPWARMEN

25 MIN HARDLOPEN 12 KM/H à 5 KM

5 MIN WANDELEN/STRETCHING

25 MIN HARDLOPEN 12 KM/H à 5 KM

5 MIN WANDELEN/STRETCHING

20 MIN JOGGING (EIGEN TEMPO)

TOTALE DUUR: +/- 90 MIN

DAG 3

10 MIN OPWARMEN

15 MIN HARDLOPEN 11 KM/H à 2,75 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 13KM/H à 2,6 KM

3 MIN WANDELEN

15 MIN HARDLOPEN 11 KM/H à 2,75 KM

10 MIN STRETCHING

25 MIN JOGGING (RUSTIG TEMPO 9KM/H)

TOTALE DUUR: +/- 90 MIN

WEEKENDDAG

DUURLOOP VAN 75 MIN (EIGEN TEMPO)

BEST 1 DAG TUSSEN 2 “LOOPDAGEN” WAAR ER AANDACHT IS VOOR KRACHT (BUIK, RUG, ROMP…)

SCHEMA U12/U13/U14/

DAG 1

10 MIN OPWARMEN

15 MIN HARDLOPEN 10 KM/H à 2,5 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 12KM/H à 2,0 KM

3 MIN WANDELEN

15 MIN HARDLOPEN 10 KM/H à 2,5 KM

10 MIN STRETCHING

25 MIN JOGGING (RUSTIG TEMPO 8 KM/H)

TOTALE DUUR: +/- 90 MIN

DAG 2

10 MIN OPWARMEN

25 MIN HARDLOPEN 11 KM/H à 4,6 KM

5 MIN WANDELEN/STRETCHING

25 MIN HARDLOPEN 11 KM/H à 4,6 KM

5 MIN WANDELEN/STRETCHING

20 MIN JOGGING

TOTALE DUUR: +/- 90 MIN

DAG 3

10 MIN OPWARMEN

15 MIN HARDLOPEN 10 KM/H à 2,5 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 12KM/H à 2,0 KM

3 MIN WANDELEN

15 MIN HARDLOPEN 10 KM/H à 2,5 KM

10 MIN STRETCHING

25 MIN JOGGING (RUSTIG TEMPO 8 KM/H)

TOTALE DUUR: +/- 90 MIN

WEEKENDDAG

DUURLOOP VAN 60 MIN (EIGEN TEMPO)

BEST 1 DAG TUSSEN 2 “LOOPDAGEN” WAAR ER AANDACHT IS VOOR KRACHT (BUIK, RUG, ROMP…)

SCHEMA U10/U11

DAG 1

10 MIN OPWARMEN

10 MIN HARDLOPEN 8 KM/H à 1,3 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 8 KM/H à 1,3 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 8 KM/H à 1,3 KM

10 MIN STRETCHING

20 MIN JOGGING (EIGEN TEMPO)

TOTALE DUUR: +/- 70 MIN

DAG 2

10 MIN OPWARMEN

10 MIN HARDLOPEN 8 KM/H à 1,3 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 8 KM/H à 1,3 KM

3 MIN WANDELEN

10 MIN HARDLOPEN 8 KM/H à 1,3 KM

10 MIN STRETCHING

20 MIN JOGGING (EIGEN TEMPO)

TOTALE DUUR: +/- 70 MIN

Kinderen stimuleren om buiten te spelen

 

 

Jeugdsamenwerking Neerpelter Voetbal Clubs 

De jeugdafdelingen van de Neerpeltse voetbalclubs (FC Esperanza Pelt, Sporting Grote Heide, SV Herkol en Sparta Lille) sloegen 'n twaalftal jaren geleden de handen in mekaar en zetten een gezamenlijk jeugdbeleid op. Het doel was om elke speler/ster de kans te bieden te trainen én wedstrijden te spelen op zijn of haar niveau en in zijn of haar leeftijdscategorie. Het gebeurde immers dat niet elke club genoeg spelers had binnen bepaalde reeksen en daardoor speler/sters niet zouden kunnen voetballen. Door de krachten te bundelen, kon dit voorkomen worden. Dit heeft een aantal seizoenen uitstekend gewerkt.

Na enkele jaren heeft Sparta Lille de samenwerking jammer genoeg verlaten.

Deze samenwerking was immers tevens het begin van een constant streven naar kwaliteitsverbetering, een proces waaraan dag in dag uit gewerkt wordt! Via de verplichte audits door een extern (onafhankelijk) en internationaal erkend auditbureau werd in 2012 een 2-sterrenlabel behaald, goed voor Provinciaal voetbal. In 2015 werd de 3-sterrenlabel gehaald en dat betekende met 12 teams deelnemen aan Interprovinciaal voetbal. Dat hield een flinke stap vooruit in en daarom werden de trainingen ook opgevoerd tot 3 keer per week!

In de audit van 2018, hebben we wederom 3-sterren behaald en daarmee weer toestemming voor 3 jaar Interprovinciaal voetbal verkregen.

Inmiddels gaan we het 5e jaar in dat we met ruim 180 spelers interprovinciaal voetbal spelen.

Interprovinciaal voetbal wordt vamnuit Brussel aangestuurd, is provincieoverstijgend. Daarboven wordt alleen nog 'elite' gespeeld.

Dat betekent dat er elk weekeinde met 12 teams ruim 180 spelers van (Neer) Pelt en directe omgeving Interprovinciaal voetbal spelen. Bovendien spelen 2 teams van Esperanza Pelt van zowel de U8 als U9 provinciaal voetbal, dit als voorbereiding op het vanaf de U10 te spelen interprovinciaal voetal.

Bovendien spelen er bij de Jsw in elke jeugdcategorie een of meerdere teams in gewestelijke reeksen. 

 

Bezoekers 

Er zijn 10 gasten en geen leden online

Contactgegevens

TVJO (Technisch Verantwoordelijke Jeugd Opleiding)

Gunther Scheelen
gunther.scheelen@proximus.be
+32498141135
 
Jannick Verlinden
jannick.verlinden90@gmail.com
0487143087
 
Ronny Verberne
ronny@multiwear.be 
0475 643758
 

AVJO (Algemeen Verantwoordelijke Jeugd Opleiding)

Jack Karsmakers
jack.karsmakers@skynet.be
+32477672745
 

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef12058 #170714215140