10 Effectieve huismiddeltjes om van een slijmbeursontsteking in de heup af te komen

Vraagt u zich af wat de oorzaak kan zijn van uw pijn in uw onderrug en heup? Het zou een slijmbeursontsteking in de heup kunnen zijn. Deze aandoening veroorzaakt pijn en zwelling rond de heup, wat het dagelijks leven ellendig kan maken. Maak je geen zorgen. Ik zal je vertellen hoe je natuurlijke remedies kunt gebruiken om verlichting te brengen. Lees verder om er meer over te weten te komen!

Bursitis betekent irritatie van een slijmbeurs. Bursa is de met vloeistof gevulde zak die helpt om de spieren, ligamenten, pezen of huid te beschermen die tegen het bot kunnen wrijven en wrijving kunnen genereren. Er zijn ongeveer 160 slijmbeurzen in het hele lichaam. Maar de slijmbeurzen die aanwezig zijn bij de hielen, knieën, ellebogen, schouders en heupen raken vaker ontstoken dan de andere.

Hier ziet u hoe een slijmbeursontsteking in de heup kan ontstaan.

Wat veroorzaakt slijmbeursontsteking in de heup?

Heup slijmbeursontsteking of trochanter bursitis is een ontsteking van de slijmbeurs in de heupstreek. Dit komt voor als gevolg van krachtige activiteiten die druk uitoefenen op de botten of de slijmbeurs. De meest voorkomende oorzaken van een slijmbeursontsteking in de heup zijn –

  • Incorrecte houding op het werk of thuis
  • Uitputting van de heupspieren en gewrichten door over-activiteit
  • Botsporen
  • Letsel aan de heup
  • Spinale problemen

Als je één been hebt dat langer is dan het andere, verhoogt dit het risico op het ontwikkelen van trochanter bursitis. Medische aandoeningen zoals diabetes, reumatoïde artritis, jicht en schildklieraandoeningen kunnen ook heupbursitis veroorzaken (1).

Wat zijn de symptomen van bursitis?

Symptomen van een slijmbeursontsteking in de heup zijn onder meer –

  • Heuppijn die aanvankelijk scherp kan zijn en daarna een constante pijn kan worden
  • Pijn aan de buitenkant van de dijen
  • Zwelling op de aangedane plaats
  • Stijfheid in het heupgewricht
  • Klikkend gevoel in de heup
  • Moeilijkheden bij het lopen (1)

Bursitis is niet ernstig van aard. Het kan gemakkelijk worden genezen met de juiste zorg van de gewonde of ontstoken gebied. Home remedies zijn genoeg om de kwaal te genezen, maar als dit probleem zich regelmatig voordoet, moet u zeker uw arts raadplegen. Laten we eens kijken naar de beste huismiddeltjes om de kwaal te genezen.

Hoe te ontdoen van heup slijmbeursontsteking

  1. Essentiële oliën
  2. Warmte of ijs
  3. Massagetherapie
  4. Apple Cider Vinegar
  5. Milk Of Magnesia
  6. Turmeric
  7. Blackstrap Molasses
  8. Gember
  9. Mulleine Thee
  10. Alfalfa

Top 10 huismiddeltjes voor Heup Bursitis

Essentiële Oliën Voor Heup Bursitis

Essentiële-Oliën-Voor-Hip-Bursitis

Afbeelding:

Je hebt nodig
  • 1/4 kop olijfolie
  • 4-5 druppels Duitse kamille olie OF basilicum olie OF rozemarijn olie OF zoete berk olie OF wintergroen olie OF mirre olie OF helichrysum olie OF copaiba olie
Wat je moet doen
  1. Maak een oliemengsel door de etherische olie van je keuze te mengen met de draagolie.
  2. Doe dit op het getroffen gebied en masseer het een minuut of twee.
  3. Laat het oliemengsel een nacht inwerken.
Hoe vaak je dit moet doen

Houd dit elke nacht vol totdat de heupbeursontsteking genezen is.

Waarom dit werkt

De meeste van deze etherische oliën bezitten ontstekingsremmende eigenschappen die de zwelling zullen verminderen. Ze geven ook warmte aan de huid omdat ze warm van aard zijn. Dit kan helpen om de pijn te verlichten en verlichting te geven (2, 3, 4, 5, 6).

Voorzichtigheid

Zoete berkenolie en wintergroenolie zijn alleen veilig voor kortdurend gebruik.

Terug naar TOC

Warmte of ijs voor heupslijmbeursontsteking

Warmte-of-ijs-voor-heupslijmbeursontsteking

Afbeelding:

Je hebt nodig
  • een ijspack
  • een warmtepack
Wat je moet doen
  1. Appliceer het ijspack eerst op de gezwollen delen gedurende ongeveer 10 minuten.
  2. Nu, plaats het warmtepack op dezelfde plaats gedurende 10 minuten.
  3. Herhaal het ijspak gedurende nog eens vijf minuten.
Hoe vaak u dit moet doen

Gebruik deze remedie naar behoefte.

Waarom dit werkt

Dit is een standaardbehandeling als het gaat om de behandeling van spierpijn. De eerste toepassing van het ijspakket helpt om de pijn en zwelling te verminderen en het gebied te verdoven. Vervolgens zal de toepassing van warmte de circulatie naar de getroffen plaats bevorderen en helpen de ontsteking verder te genezen. Een laatste toepassing van het ijspakket zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten niet opnieuw ontstoken raken (7).

Terug naar TOC

Massage-Therapie-Voor-Hup-Bursitis

Massage-Therapie-Voor-Hip-Bursitis

Image:

Je hebt nodig

1-2 theelepels castorolie

Wat je moet doen
  1. Warm de olie lichtjes op.
  2. Masseer het getroffen gebied hiermee gedurende enkele minuten.
  3. Laat de olie een nacht staan.
Hoe vaak u dit moet doen

Houd dit elke avond, voor het slapen gaan, totdat u verlichting krijgt van de pijn en zwelling.

Waarom dit werkt

Zoals de warmte van de olie de pijn verzacht, helpt de olie zelf de ontsteking te verminderen met zijn ontstekingsremmende bestanddelen (8).

Terug naar TOC

Apple Cider Vinegar

Apple-Cider-azijn

Afbeelding:

Je hebt nodig
  • 1/2 kopje appelciderazijn
  • 2 kopjes warm water
  • Een zachte handdoek
Wat je moet doen
  1. Verdun de ACV met water en doop de handdoek hierin.
  2. Wring het overtollige water eruit en wikkel deze handdoek om de aangedane plek.
  3. Laat dit ongeveer een uur zitten.

Hoe vaak u dit moet doen

Houd dit een keer per dag.

Waarom dit werkt

Deze oplossing, rijk aan vitaminen en mineralen, is effectief in het verminderen van de zwelling. Het kan ook de circulatie naar de regio verbeteren en het genezingsproces versnellen (9).

Terug naar TOC

Milk Of Magnesia

Milk-Of-Magnesia

Editorial credit: Keith Homan / .com

Je hebt nodig
  • 1 theelepel melk van magnesia
  • Een glas water
Wat je moet doen

Meng de melk van magnesia in water en drink dit op.

Hoe vaak je dit moet doen

Doe dit twee keer per dag gedurende een week.

Waarom dit werkt

Wanneer het magnesiumgehalte in het lichaam daalt, beginnen stofwisselings- en ontstekingsstoornissen de kop op te steken, omdat dit mineraal een vitale rol speelt in veel van deze processen (10). Magnesiamelk (magnesiumhydroxide) heeft een ontstekingsremmende werking op de aangedane plek.

Voorzichtigheid

Duur dit middel niet langer dan een week.

Terug naar TOC

Turmeric For Bursitis

Turmeric-For-Bursitis

Image:

Je hebt nodig
  • 1 theelepel kurkuma
  • Een glas warme melk of warm water
Wat je moet doen
  1. Voeg de kurkuma toe aan de melk en meng goed.
  2. Drink dit terwijl de melk nog warm is.
Hoe vaak u dit moet doen

Drink deze met kurkuma doordrenkte melk 1-2 keer per dag.

Waarom dit werkt

Turkuma is een krachtig ontstekingsremmend middel dat de zwelling van de heup en ook de pijn vermindert met zijn curcuminegehalte. Het bevat ook antioxidanten die u kunnen helpen snel te herstellen van heupbursitis (11).

Terug naar TOC

Zwarte stroopmelasse

Zwarte stroop-melasse

Afbeelding:

Je hebt nodig
  • 1 eetlepel blackstrap melasses
  • Een glas water
Wat je moet doen

Meng de melasse in water en drink dit op.

Hoe vaak u dit moet doen

Drink hier elke dag een glas van.

Waarom dit werkt

Zwarte stroopmelasse is een uitstekende bron van magnesium en kalium. Ze helpen bij het verlichten van gewrichtspijn symptomen gezien bij reumatoïde artritis en bursitis (12).

Terug naar TOC

Gember

Gember

Image:

Je hebt nodig

Een paar druppels gemberolie

Wat je moet doen

Doe dit op de aangedane plek en masseer het een minuut of zo, totdat het in de huid is getrokken.

Hoe vaak u dit moet doen

Een- of tweemaal per dag aanbrengen.

Waarom dit werkt

Gember wordt vaak gebruikt om zowel pijn als ontstekingen op verschillende plaatsen in het lichaam te verminderen. Plaatselijke toepassing van gemberolie zal een direct effect hebben op de heupzwelling. Gember moet ook worden opgenomen in het dagelijkse dieet om ontstekingen en zelfs infecties op afstand te houden (13).

Terug naar TOC

Mulleinthee

Mulleinthee

Image:

Je hebt nodig
  • 2 theelepels mulleinkruid
  • 2 kopjes heet water
  • Een zachte doek
Wat je moet doen
  1. Zet verse mulleinkruidenthee door de kruiden een paar minuten in heet water te laten weken.
  2. Doop nu de zachte doek hierin en leg deze over de heup nadat u het overtollige water uit de doek heeft verwijderd.
  3. Laat het 20-30 minuten zitten.
Hoe vaak u dit moet doen

Houd dit zo vaak als nodig is.

Waarom dit werkt

Het kruid mullein helpt de zwelling en pijn te verminderen omdat het ontstekingsremmend van aard is (14). De warmte van de thee verlicht ook de stijfheid in het heupgewricht die u misschien ervaart.

Terug naar TOC

Alfalfa Voor Bursitis

Alfalfa-Voor-Bursitis

Afbeelding:

Je hebt nodig
  • 1 theelepel gedroogde alfalfabladeren
  • Een kop heet water
Wat je moet doen
  1. Steek de alfalfa gedurende 10-15 minuten en zeef de thee vervolgens.
  2. Drink dit.
Hoe vaak je dit moet doen

Drink elke dag een kopje van deze kruidenthee.

Waarom dit werkt

Drinken van alfalfa thee zal het niveau van ontstekingsstoffen in het lichaam verlagen en u zo verlichting geven van heup slijmbeursontsteking (15).

Back To TOC

Nu u weet hoe u van heup slijmbeursontsteking af kunt komen, waar wacht u nog op? U kunt het ongemak van de symptomen van een slijmbeursontsteking van de heup gemakkelijk aanpakken met deze remedies. Als de bovenstaande huismiddeltjes worden gevolgd, kunt u binnen een paar dagen verlichting krijgen van de irritatie en ontsteking. Als u het gevoel heeft dat de remedies niet werken en de bursitis symptomen aanhouden, raadpleeg dan zo snel mogelijk een specialist.

Wij hebben hieronder ook enkele veelgestelde vragen voor u beantwoord.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe lang duurt het voor een heupbeursontsteking genezen is?

Het kan 2-8 weken duren voordat een heupbeursontsteking genezen is, als er geen andere interventies worden gebruikt om de symptomen te verlichten.

Is lopen goed voor een heupbeursontsteking?

Wandelen wordt soms erg ongemakkelijk en zelfs pijnlijk als u een heupbeursontsteking heeft. Het is het beste om rust te nemen en uw lichaam te laten genezen in plaats van het te belasten met een fysieke activiteit.

Beste voedingsmiddelen om te eten voor slijmbeursontsteking

Voedingsmiddelen die natuurlijke ontstekingsremmende verbindingen en essentiële vitaminen en mineralen bevatten voor de gezondheid van botten en spieren moeten worden geconsumeerd. Enkele aanbevelingen zijn –

  • Vruchten zoals citrusvruchten, kiwi, ananas, papaja, bananen, enz
  • Vergroenten zoals donkergroene bladgroenten, boerenkool, paprika’s, bonen, enz
  • Vlees, vis, en grasgevoerd vlees
  • Walnoten en lijnzaad
  • Gerst, havermout, en andere granen met een lage glycemische index

Een aantal voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als u last heeft van heup slijmbeursontsteking zijn –

  • Verwerkte voedingsmiddelen
  • Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte
  • Raffineerde zetmeelrijke voedingsmiddelen
  • Leguminosen

Risicofactoren voor heupbeursontsteking

Duw uw lichaam niet – heupbeursontsteking is een teken dat u het rustiger aan moet doen! Factoren die in verband worden gebracht met een verhoogd risico op heupbursitis zijn –

  • Heupletsel
  • Rheumatoïde artritis
  • Repetitieve belasting van het heupgewricht die letsel veroorzaakt
  • Calciumafzettingen op de heup botten
  • Eerderdere operatie ondergaan op de plaats van de heup

Verboden oefeningen bij heupbeursontsteking

Het is noodzakelijk dat de activiteiten die heupbeursontsteking veroorzaken, worden vermeden om verlichting te geven aan de ontstoken slijmbeurs. Eenvoudige dingen zoals zitten in een ongemakkelijke stoel kan ook leiden tot pijn in de heupen. Probeer dus al dergelijke activiteiten die uw pijn verergeren te vermijden. Span de botten en spieren niet te veel in met snelle aërobische oefeningen of gewichttrainingsoefeningen die druk uitoefenen op het heupgewricht.

Wanneer naar de dokter voor heupbeursontsteking?

Het is raadzaam naar uw arts te gaan als u een van de onderstaande aandoeningen ervaart met de gebruikelijke symptomen van een heupbeursontsteking –

  • Scherpe of schietende pijn
  • Extra zwelling en uitslag
  • Aanhoudende pijn gedurende 1-2 weken
  • Ondraaglijke pijn in de heup
  • Koorts

Hoop dat dit artikel u helpt bij het thuis behandelen van uw heupbursitis. Huismiddeltjes zijn altijd een optie bij uitstek als de symptomen draaglijk zijn. U kunt gemakkelijk omgaan met hen met eenvoudige natuurlijke oplossingen.

Als u nog vragen voor ons, voel je vrij om ons te schrijven in de commentaar sectie hieronder.

Aanbevolen artikelen

  • 15 effectieve behandelingen en huismiddeltjes om van futloosheid af te komen
  • 7 makkelijke yogahoudingen die helpen om heuppijn snel te genezen
  • 20 effectieve huismiddeltjes tegen pijn in het kniegewricht
Was dit artikel nuttig?
De volgende twee tabbladen veranderen de inhoud hieronder.

  • Laatste berichten
  • Bio

Laatste berichten van Kushneet Kukreja (zie alle)

  • Olay Total Effects 7 in One Anti-Ageing Fairness Cream Review – 18 april, 2017
  • How To Use Castor Oil For Dark Circles – December 23, 2016
  • 10 Effectieve Home Remedies For Sinusitis – August 8, 2016
  • How To Get Rid Of Pimple In Ear – April 12, 2016
  • Top 22 Haarverzorging Blogs You Should Know About – April 4, 2016

Kushneet Kukreja

Zij is een Biotechnologe, wat wij in normaal Engels Wetenschapper zouden noemen. Hoewel ze een expert is in experimenteren, heeft ze ook een uitzonderlijk talent in het jongleren met woorden en het produceren van inhoud met precies de juiste hoeveelheid pit. Als ze de wereld niet redt met haar artikelen, hangt ze graag rond met haar Siberische Husky (want, zijn honden niet het beste?). In haar vrije tijd houdt ze van een beetje ‘jibber-jabber, vol geklets’ met haar vrienden. Dus, wat geeft haar de energie om dit allemaal te doen? Als je het haar vraagt, zou ze zeggen: “Mijn kopje gezond verstand – een extra grote mok koffie!”

LATSTE ARTIKELEN

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *