10 effektive Hausmittel, um Hüftschleimbeutelentzündung loszuwerden

Sie fragen sich, was die Ursache für Ihre Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte sein könnte? Es könnte eine Hüftbursitis sein. Diese Erkrankung verursacht Schmerzen und Schwellungen in der Hüftregion, die das tägliche Leben zur Qual machen können. Machen Sie sich keine Sorgen. Ich werde Ihnen sagen, wie Sie natürliche Heilmittel zur Linderung verwenden können. Lesen Sie weiter, um mehr über sie zu erfahren!

Schleimbeutelentzündung bedeutet Reizung eines Schleimbeutels. Ein Schleimbeutel ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der Muskeln, Bänder, Sehnen oder Haut schützt, die am Knochen reiben und Reibung erzeugen können. Im gesamten Körper gibt es etwa 160 Schleimbeutel. Aber die Schleimbeutel, die in der Nähe der Fersen, Knie, Ellbogen, Schultern und Hüften vorhanden sind, entzünden sich häufiger als die anderen.

Hier sehen Sie, wie eine Hüftschleimbeutelentzündung auftreten kann.

Was verursacht eine Schleimbeutelentzündung in der Hüfte?

Bei einer Hüftschleimbeutelentzündung oder Trochanterschleimbeutelentzündung handelt es sich um eine Entzündung des Schleimbeutels in der Hüftregion. Sie tritt aufgrund von starken Aktivitäten auf, die Druck auf die Knochen oder den Schleimbeutel ausüben. Die häufigsten Ursachen für eine Hüftschleimbeutelentzündung sind –

  • Falsche Haltung bei der Arbeit oder zu Hause
  • Belastung der Hüftmuskeln und -gelenke durch über-Aktivität
  • Knochensporne
  • Verletzungen der Hüfte
  • Wirbelsäulenprobleme

Wenn Sie ein Bein haben, das länger ist als das andere, erhöht dies das Risiko, eine Bursitis trochanterica zu entwickeln. Medizinische Bedingungen wie Diabetes, rheumatoide Arthritis, Gicht und Schilddrüsenerkrankungen können ebenfalls eine Hüftschleimbeutelentzündung verursachen (1).

Was sind Bursitis-Symptome?

Symptome der Hüftschleimbeutelentzündung sind –

  • Hüftschmerzen, die anfangs scharf sein können und dann zu einem Dauerschmerz werden
  • Schmerzen in den äußeren Oberschenkeln
  • Schwellungen an der betroffenen Stelle
  • Steifheit im Hüftgelenk
  • Klickgefühl in der Hüfte
  • Schwierigkeit beim Gehen (1)

Schleimbeutelentzündung ist nicht ernsthaft. Sie kann mit der richtigen Pflege des verletzten oder entzündeten Bereichs leicht geheilt werden. Hausmittel reichen aus, um die Beschwerden zu heilen, aber wenn dieses Problem häufig wiederkehrt, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen. Schauen wir uns die besten Hausmittel zur Heilung der Beschwerden an.

Wie wird man die Hüftschleimbeutelentzündung los

  1. Essentielle Öle
  2. Wärme oder Eis
  3. Massagetherapie
  4. Apfelessig
  5. Magnesiamilch
  6. Kurkuma
  7. Schwarzer Melasse
  8. Ingwer
  9. Mullein Tee
  10. Luzerne

Top 10 Hausmittel gegen Hüftschleimbeutelentzündung

Essentielle Öle für Hüftschleimbeutelentzündung

Essentielle-Öle-für-Hüftschleimbeutelentzündung

Bild:

Sie benötigen
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 4-.5 Tropfen Deutsches Kamillenöl ODER Basilikumöl ODER Rosmarinöl ODER Süßbirkenöl ODER Wintergrünöl ODER Myrrhenöl ODER Helichrysumöl ODER Kopaibaöl
Was Sie tun müssen
  1. Machen Sie eine Ölmischung, indem Sie das ätherische Öl Ihrer Wahl mit dem Trägeröl mischen.
  2. Wenden Sie diese auf die betroffene Stelle an und massieren Sie sie ein oder zwei Minuten lang ein.
  3. Lassen Sie die Ölmischung über Nacht einwirken.
Wie oft Sie dies tun sollten

Wiederholen Sie dies jede Nacht, bis die Hüftschleimbeutelentzündung abgeheilt ist.

Warum dies funktioniert

Die meisten dieser ätherischen Öle besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die die Schwellung reduzieren. Außerdem spenden sie der Haut Wärme, da sie von Natur aus warm sind. Dies kann helfen, den Schmerz zu lindern und Erleichterung zu verschaffen (2, 3, 4, 5, 6).

Vorsicht

Süßes Birkenöl und Wintergrünöl sind nur für den kurzfristigen Gebrauch sicher.

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Wärme oder Eis bei Hüftschleimbeutelentzündung

Wärme oder Eis bei Hüftschleimbeutelentzündung

Bild:

Sie brauchen
  • Eine Eispackung
  • Eine Wärmepackung
Was Sie tun müssen
  1. Legen Sie die Eispackung zuerst für etwa 10 Minuten auf die geschwollenen Stellen.
  2. Nun legen Sie die Wärmepackung für 10 Minuten auf die gleiche Stelle.
  3. Wiederholen Sie die Eispackung für weitere fünf Minuten.
Wie oft sollten Sie dies tun

Wenden Sie dieses Mittel nach Bedarf an.

Warum dies funktioniert

Dies ist eine Standardbehandlung, wenn es um die Behandlung von Muskelschmerzen geht. Die anfängliche Anwendung der Eispackung hilft, den Schmerz und die Schwellung zu reduzieren und den Bereich zu betäuben. Die anschließende Anwendung von Wärme fördert die Durchblutung der betroffenen Stelle und hilft, die Entzündung weiter zu heilen. Eine abschließende Anwendung des Eisbeutels sorgt dafür, dass sich die Muskeln und Gelenke nicht erneut entzünden (7).

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Massagetherapie bei Hüftschleimbeutelentzündung

Massagetherapie-bei-Hüftschleimbeutelentzündung

Bild:

Sie benötigen

1-2 Teelöffel Rizinusöl

Was Sie tun müssen
  1. Erwärmen Sie das Öl leicht an.
  2. Massieren Sie die betroffene Stelle damit einige Minuten lang.
  3. Lassen Sie das Öl über Nacht einwirken.
Wie oft Sie dies tun sollten

Wiederholen Sie dies jeden Abend vor dem Schlafengehen, bis Sie Linderung von den Schmerzen und Schwellungen bekommen.

Warum das funktioniert

Während die Wärme des Öls den Schmerz lindert, hilft das Öl selbst, die Entzündung mit seinen entzündungshemmenden Verbindungen zu reduzieren (8).

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Apfel-Apfelessig

Apfel-Cidre-Essig

Bild:

Sie benötigen
  • 1/2 Tasse Apfelessig
  • 2 Tassen warmes Wasser
  • Ein weiches Handtuch
Was Sie tun müssen
  1. Verdünnen Sie den ACV mit Wasser und tauchen Sie das Handtuch darin ein.
  2. Wringen Sie das überschüssige Wasser aus und wickeln Sie dieses Handtuch um die betroffene Stelle.
  3. Lassen Sie es etwa eine Stunde einwirken.
Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies einmal täglich.

Warum dies funktioniert

Diese Lösung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, ist effektiv bei der Reduzierung der Schwellung. Außerdem kann sie die Durchblutung der Region verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen (9).

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Milk Of Magnesia

Milk-Of-Magnesia

Redaktionsnachweis: Keith Homan / .com

Sie benötigen
  • 1 Teelöffel Magnesiamilch
  • Ein Glas Wasser
Was Sie tun müssen

Mischen Sie die Magnesiamilch in Wasser und trinken Sie dies.

Wie oft sollten Sie dies tun

Tun Sie dies zweimal am Tag für eine Woche.

Warum das wirkt

Wenn der Magnesiumspiegel im Körper sinkt, treten Stoffwechsel- und Entzündungsstörungen auf, da dieses Mineral bei vielen dieser Prozesse eine wichtige Rolle spielt (10). Magnesiummilch (Magnesiumhydroxid) wirkt entzündungshemmend auf die betroffene Region.

Vorsicht

Wenden Sie dieses Mittel nicht länger als eine Woche an.

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Kurkuma bei Bursitis

Kurkuma bei Bursitis

Bild:

Sie benötigen
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • Ein Glas warme Milch oder warmes Wasser
Was Sie tun müssen
  1. Das Kurkuma in die Milch geben und gut verrühren.
  2. Trinken Sie dies, solange die Milch noch warm ist.
Wie oft sollten Sie das tun

Trinken Sie diese mit Kurkuma aufgegossene Milch 1-2 Mal täglich.

Warum das funktioniert

Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das mit seinem Curcumin-Gehalt die Hüftschwellung und auch die Schmerzen reduziert. Außerdem enthält es Antioxidantien, die Ihnen helfen können, sich schnell von einer Hüftschleimbeutelentzündung zu erholen (11).

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Blackstrap-Melasse

Blackstrap-Melasse

Bild:

Sie benötigen
  • 1 Esslöffel Blackstrap-Melasse
  • Ein Glas Wasser
Was Sie tun müssen

Mischen Sie die Melasse in Wasser und trinken Sie dieses.

Wie oft Sie das tun sollten

Trinken Sie jeden Tag ein Glas davon.

Warum das funktioniert

Blackstrap-Melasse ist eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium und Kalium. Sie helfen, die Symptome von Gelenkschmerzen zu lindern, die bei rheumatoider Arthritis und Bursitis auftreten (12).

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Ingwer

Ingwer

Bild:

Sie benötigen

Ein paar Tropfen Ingweröl

Was Sie tun müssen

Dieses auf die betroffene Stelle auftragen und etwa eine Minute lang einmassieren, bis es in die Haut eingezogen ist.

Wie oft Sie dies tun sollten

Wenden Sie dies ein- oder zweimal täglich an.

Warum dies funktioniert

Ingwer wird häufig verwendet, um sowohl Schmerzen als auch Entzündungen an verschiedenen Stellen des Körpers zu reduzieren. Die topische Anwendung von Ingweröl wird einen direkten Einfluss auf die Hüftschwellung haben. Ingwer sollte auch in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, um Entzündungen und sogar Infektionen in Schach zu halten (13).

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Mullein-Tee

Mullein-Tee

Bild:

Sie benötigen
  • 2 Teelöffel Königskerzenkraut
  • 2 Tassen heißes Wasser
  • Ein weiches Tuch
Was Sie tun müssen
  1. Brühen Sie frischen Königskerzen-Tee, indem Sie das Kraut für einige Minuten in heißem Wasser einweichen.
  2. Tauchen Sie nun ein weiches Tuch darin ein und legen Sie dieses über die Hüfte, nachdem Sie das überschüssige Wasser aus dem Tuch entfernt haben.
  3. Lassen Sie es für 20-30 Minuten einwirken.
Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

Warum dies funktioniert

Das Kraut Königskerze hilft, die Schwellung und den Schmerz zu reduzieren, da es entzündungshemmend wirkt (14). Die Wärme des Tees lindert auch die Steifheit im Hüftgelenk, die Sie möglicherweise verspüren.

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Alfalfa bei Bursitis

Alfalfa-bei-Bursitis

Bild:

Sie benötigen
  • 1 Teelöffel getrocknete Alfalfa-Blätter
  • Eine Tasse heißes Wasser
Was Sie tun müssen
  1. Die Alfalfa 10-15 Minuten lang ziehen lassen und dann den Tee abseihen.
  2. Trinken Sie diesen.
Wie oft Sie das tun sollten

Trinken Sie jeden Tag eine Tasse dieses Kräutertees.

Warum das funktioniert

Das Trinken von Alfalfa-Tee senkt die Entzündungswerte im Körper und verschafft Ihnen so Linderung bei Hüftschleimbeutelentzündung (15).

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Nun, da Sie wissen, wie Sie Hüftschleimbeutelentzündung loswerden können, worauf warten Sie noch? Mit diesen Hausmitteln können Sie die Beschwerden der Hüftschleimbeutelentzündung leicht in den Griff bekommen. Wenn die oben genannten Hausmittel befolgt werden, können Sie innerhalb weniger Tage Linderung von der Reizung und Entzündung bekommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Mittel bei Ihnen nicht wirken und die Bursitis-Symptome anhalten, sollten Sie frühestens einen Facharzt aufsuchen.

Wir haben im Folgenden auch einige häufig gestellte Fragen für Sie beantwortet.

Expertenantworten für Leserfragen

Wie lange dauert es, bis eine Hüftschleimbeutelentzündung abheilt?

Es kann 2-8 Wochen dauern, bis eine Hüftschleimbeutelentzündung abgeheilt ist, wenn nicht andere Maßnahmen zur Linderung der Symptome eingesetzt werden.

Ist Gehen gut für eine Hüftschleimbeutelentzündung?

Gehen wird bei einer Hüftschleimbeutelentzündung sehr unangenehm und manchmal sogar schmerzhaft. Es ist am besten, sich auszuruhen und den Körper heilen zu lassen, anstatt ihn mit körperlicher Aktivität zu belasten.

Die besten Lebensmittel bei Bursitis

Nahrungsmittel, die natürliche entzündungshemmende Verbindungen und essentielle Vitamine und Mineralien für die Knochen- und Muskelgesundheit enthalten, sollten konsumiert werden. Einige Empfehlungen beinhalten –

  • Früchte wie Zitrusfrüchte, Kiwi, Ananas, Papaya, Bananen, etc
  • Gemüse wie dunkelgrünes Blattgemüse, Grünkohl, Paprika, Bohnen, etc
  • Eier, Fisch und grasgefüttertes Fleisch
  • Walnüsse und Leinsamen
  • Gerste, Haferflocken, und andere Getreidesorten mit niedrigem glykämischen Index

Einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, wenn Sie an Hüftschleimbeutelentzündung leiden, sind –

  • Verarbeitete Lebensmittel
  • Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt
  • Raffinierte stärkehaltige Lebensmittel
  • Hülsenfrüchte

Risikofaktoren für Hüftschleimbeutelentzündung

Treiben Sie Ihren Körper nicht an – Hüftschleimbeutelentzündung ist ein Zeichen, dass Sie langsamer werden müssen! Faktoren, die mit einem erhöhten Risiko für eine Hüftschleimbeutelentzündung verbunden sind, sind –

  • Hüftverletzungen
  • Rheumatoide Arthritis
  • Wiederholte Belastungen des Hüftgelenks, die zu Verletzungen führen
  • Kalkablagerungen an den Hüft Knochen
  • Vorherige Operationen an der Hüfte

Bei Hüftschleimbeutelentzündung zu vermeidende Übungen

Es ist notwendig, dass die Aktivitäten, die eine Hüftschleimbeutelentzündung verursachen, vermieden werden, um dem entzündeten Schleimbeutel Linderung zu verschaffen. Einfache Dinge wie das Sitzen auf einem unbequemen Stuhl können ebenfalls zu Schmerzen in den Hüften führen. Versuchen Sie also, all solche Aktivitäten zu vermeiden, die Ihre Schmerzen verschlimmern. Überanstrengen Sie die Knochen und Muskeln nicht mit schnellen Aerobic- oder Kraftübungen, die Druck auf das Hüftgelenk ausüben.

Wann sollte man bei einer Hüftschleimbeutelentzündung einen Arzt aufsuchen?

Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eine der unten aufgeführten Bedingungen mit den üblichen Symptomen einer Hüftschleimbeutelentzündung erleben –

  • Scharfe oder schießende Schmerzen
  • Übermäßige Schwellungen und Ausschläge
  • Anhaltende Schmerzen für 1-2 Wochen
  • Unerträgliche Schmerzen in der Hüfte
  • Fieber

Hoffentlich hilft Ihnen dieser Artikel bei der Behandlung Ihrer Hüftschleimbeutelentzündung zu Hause. Hausmittel sind immer eine bevorzugte Option, wenn die Symptome erträglich sind. Sie können sie mit einfachen natürlichen Lösungen leicht in den Griff bekommen.

Wenn Sie Fragen an uns haben, schreiben Sie uns gerne in den Kommentaren unten.

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Kushneet Kukreja

Sie ist eine Biotechnologin, was wir im normalen Englisch als Wissenschaftlerin bezeichnen würden. Während sie eine Expertin im Experimentieren ist, hat sie auch ein außergewöhnliches Talent im Jonglieren mit Worten und im Verfassen von Inhalten mit genau der richtigen Menge an Frechheit, die dazu gehört. Wenn sie nicht gerade die Welt mit ihren Artikeln rettet, hängt sie gerne mit ihrem Siberian Husky herum (denn sind Hunde nicht die Besten?). In ihrer Freizeit unterhält sie sich gerne mit ihren Freunden und plaudert mit ihnen. Was gibt ihr also die Energie, all das zu tun? Wenn Sie sie fragen, würde sie sagen: „Meine Tasse Verstand – eine extra große Tasse Kaffee!“

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