Cómo lidiar con las personas celosas : Guía completa

Ya sea que estemos en el extremo de recibir o dar, los celos son una bestia desagradable. Las personas celosas son difíciles de manejar.

Los celos tienen el poder de arruinar nuestras relaciones, ponernos en contra de nuestros amigos más cercanos y hacernos sentir que nos estamos volviendo locos.

Si sólo hubiera una manera de domesticarlos.

Por suerte, la hay – y el primer paso es asegurarse de que entiendes lo que son los celos en primer lugar. Esta complicada emoción es a menudo malinterpretada, infligiendo un sinfín de desgracias en nuestras vidas.

¿Has notado que tu amigo te miraba mal desde el otro lado de la habitación cuando le anunciaste la noticia de tu nueva oferta de trabajo?

¿Tu hermano siempre hace comentarios sarcásticos cuando le cuentas a tu familia tus extensos planes de viaje?

¿O quizás eres tú el que está celoso de ese «mejor amigo» con el que tu pareja siempre pasa tiempo?

De cualquier manera, ¡es hora de acabar con este patrón tóxico de una vez por todas!

Si te cuesta lidiar con las personas celosas de tu vida, estás en el lugar adecuado con nuestra completa guía sobre cómo lidiar con las personas celosas.

¿Cuál es la diferencia entre envidia VS celos?

mujer que siente celos

La gente suele confundir entre envidia y celos.

Puede que te sorprenda, pero las dos palabras no son en realidad sinónimos, aunque están estrechamente relacionadas.

  • La envidia se refiere simplemente a querer lo que otra persona tiene, ya sea un reloj Rolex o un lindo perrito. Esta emoción puede ser bastante inofensiva: sólo porque desees tener el reloj de tu amigo, no significa necesariamente que estés resentido con él o que te sientas infeliz con tu propia vida.
  • Los celos son mucho más profundos e implican un alto nivel de inseguridad. La persona celosa no sólo quiere el reloj de su amigo: teme que se refleje en ella como persona cuando no tiene lo que desea. Incluso pueden ver la vida como un juego de suma cero y creer que, si otra persona tiene algo que ellos no tienen, esa persona les está quitando algo.
    • De hecho, las personas celosas suelen ser envidiosas, pero las personas envidiosas no siempre son celosas.

      ¿Por qué la gente tiene celos?

      Hombre celoso mirando el móvil de su mujer's mobile

      Como la mayoría de los problemas psicológicos arraigados, podemos rastrear los celos hasta un sentimiento general de inadecuación.

      Después de todo, ¿por qué cualquier individuo bien adaptado y seguro de sí mismo se sentiría inseguro o irritado por los éxitos de otra persona?

      La respuesta corta es que no lo haría.

      Las personas tienden a sentir más celos cuando ven que otra persona hace o es lo que ellos desearían hacer o llegar a ser. Tal vez soñaban con ser abogados cuando eran niños, y tú acabas de ser aceptado en la facultad de derecho.

      Para las personas con niveles de inadecuación particularmente altos, sus celos podrían desencadenarse incluso por cuestiones aparentemente triviales.

      Hasta cierto punto, es la naturaleza humana que nos comparemos con otras personas.

      Guste o no, este hábito es difícil de evitar.

      Pero realmente se convierte en un problema cuando las personas no se limitan a compararse a sí mismas: también se obsesionan con querer ser superiores.

      Un ejemplo típico es el de un aspirante a «macho alfa» que intenta establecer el dominio sobre cualquier otro hombre con el que entra en contacto.

      Intenta no juzgar a las personas celosas

      mujer que se siente insegura

      Los celos son una emoción fea, por lo que es tentador que te desagrade quien los muestra. Especialmente cuando participan en actividades desagradables, como burlarse de otras personas para sentirse bien con ellas mismas.

      Sin embargo, intenta no juzgar ni avergonzar a las personas por ser celosas.

      Recuerda que la inseguridad es la raíz del problema – ¡y pocas cosas son peores para una persona insegura que rebajarla aún más!

      En lugar de desencadenar su inferioridad (y sus celos), intenta construirlos y hacerlos sentir seguros. Pero más adelante hablaremos de ello.

      Podemos tener celos de cualquier cosa

      La mayoría de la gente asocia los celos con cosas superficialmente «deseables». Un cuerpo tonificado, una cara bonita, una cuenta bancaria saneada, una carrera de altos vuelos o unos bienes materiales impresionantes.

      Pero el hecho de que alguien sea más rico, más guapo y esté más arriba en el escalafón empresarial que tú, no significa que no le provoques celos. Es común sentir celos de la personalidad de otra persona, de su felicidad o incluso de sus «vibraciones» generales.

      Tal vez alguien más exitoso que tú en la superficie se siente en secreto miserable y desearía haber tenido la confianza para ir tras lo que realmente quería en la vida.

      O quizás desearía ser más extrovertido, espontáneo y amante de la diversión.

      Los celos pueden ser difíciles de predecir o entender, especialmente cuando a menudo no nos vemos a nosotros mismos de la forma en que nos ven los demás.

      Dentro de la mente de una persona celosa

      mujer con falta de confianza

      Tal vez te preguntes qué pasa por la cabeza de una persona celosa en el día a día.

      Sobre todo, pasan más tiempo que las personas no celosas centrándose en lo que les falta en lugar de agradecer lo que tienen.

      Cuando oyen hablar de los logros o de la felicidad de otras personas con las que se relacionan, reaccionan desde un punto de vista negativo, preguntándose por qué no han alcanzado el mismo éxito.

      Su mente se volcará entonces en inventar excusas sobre por qué «fracasaron», convenciéndose de que se enfrentaron a una suerte más dura en la vida.

      Por supuesto, algunas personas se enfrentan genuinamente a circunstancias más difíciles que otras, pero no hay razón para comparar tus oportunidades y privilegios con los de otra persona.

      Una persona celosa podría incluso recurrir a comentarios negativos y rencorosos – ya sea en su cabeza o en voz alta.

      Todos conocemos a esa persona que critica constantemente a los demás y se queja de que su estupidez, fealdad o personalidad desagradable hace que no merezca las oportunidades que ha recibido en la vida. Qué asco.

      ¿Es posible dejar de ser celoso?

      mujer que espera cambiar

      Si alguien cercano a ti -como un mejor amigo o un familiar- está sufriendo un desagradable caso de celos, probablemente quieras saber si es posible que superen su dolencia.

      En la mayoría de los casos, sí.

      Nadie nace celoso: es algo que desarrollamos a lo largo del tiempo en función de cómo se desarrollan nuestras vidas y relaciones interpersonales.

      Dado que la raíz de los celos es la inseguridad, quienes luchan contra este sentimiento necesitan mirar hacia dentro y fomentar un sentimiento de confianza en sí mismos.

      En última instancia, es su responsabilidad superar los celos, pero puedes echar una mano pisando con cuidado a su alrededor y procurando no desencadenar emociones celosas.

      ¿Quieres algún consejo más específico? Sigue leyendo!

      9 formas efectivas de manejar y tratar a las personas celosas

      Sabes qué son los celos, de dónde vienen y cómo funciona la mente de las personas celosas.

      Ahora, es el momento de complementar este conocimiento teórico con algunos consejos prácticos.

      1) Mantente siempre positivo

      Si los celos de alguien le han hecho lanzar insultos o comentarios hirientes hacia ti, es tentador tomar represalias y darles a probar su propia medicina.

      Se lo merecen, ¿verdad?

      Quizá – pero no se trata de eso.

      Reaccionar a la negatividad con más negatividad nunca es la solución. Si eres un individuo sensible, incluso podrías encontrarte con un sentimiento de culpa o preguntándote si has hecho algo mal.

      Intenta no alterarte. En su lugar, oblígate a mantenerte positivo y a ser fiel a ti mismo.

      La otra persona tiene los problemas profundos – no tú.

      Sonríe con los dientes apretados para demostrarles (y demostrarte) que no eres la persona terrible que te hacen ver.

      La gente habla de mí a mis espaldas. wow tengo mi propio club de fans.

      2) Fomentar la empatía

      Acabas de aprender todo sobre la psicología de las mentes celosas y de dónde viene este horrible sentimiento.

      Es hora de poner ese conocimiento en práctica desarrollando un sentido de empatía con la persona que te cela.

      En lugar de verle como un adulto malintencionado o un matón que te tiene manía, intenta ver al niño asustado y triste que hay debajo del velo.

      Puede que suene un poco condescendiente, pero todos tenemos un «niño interior» que sale a jugar cuando alguien desencadena nuestras inseguridades.

      ¿Qué está pasando en sus vidas para que se sientan así?

      Si se sienten provocados por tu felicidad, tal vez necesiten algo de apoyo para superar un bache infeliz en su vida.

      Tal vez se sientan amenazados por tu éxito profesional porque recientemente han perdido su trabajo.

      ¿Podrías recomendarles?

      Es un verdadero cambio de mentalidad convertir los sentimientos de molestia o amargura en empatía, pero hacerlo fomentará una conexión más profunda e incluso podría ayudar a alguien a dar un giro a su vida.

      3) Vuelve el foco hacia ellos

      Sólo hay una manera de obtener una respuesta a las preguntas señaladas anteriormente: ¡preguntar!

      Por supuesto, hay una forma correcta y otra incorrecta de hacerlo: no preguntes a tu amigo celoso de forma punzante cómo va su vida amorosa después de que te haya mirado con desprecio toda la noche acurrucado con tu pareja.

      Lo más importante es que te abstengas de hablar de ti mismo si notas el más mínimo indicio de celos.

      Cuanto más parlotees sobre lo feliz que eres y lo estupenda que es tu vida, más te arriesgas a desencadenar la inseguridad de la otra persona.

      En el mejor de los casos, sentirá la necesidad de probarse a sí misma inflando sus logros; en el peor, podría intentar derribarte.

      ¿Qué deberías hacer en su lugar?

      Haz que se sientan importantes haciéndoles preguntas sobre su vida y mostrando un interés genuino.

      Para ir a lo seguro, empieza preguntándoles sobre un aspecto de su vida que sepas que son felices. Se acaban de casar o han vuelto de unas vacaciones emocionantes?

      Ese es un gran punto de partida para una conversación positiva: demuéstrales que no eres una amenaza mostrando que te alegras por ellos.

      4) No te tomes a pecho los comentarios negativos

      Cuando alguien con quien te relacionas siente las peligrosas punzadas de los celos y hace impulsivamente un comentario mezquino o hiriente, es algo así como si te invitara a jugar con ellos.

      Si tomas represalias, estás aceptando su invitación – pero siempre puedes optar por no hacerlo.

      Sonreír con los dientes apretados después de que alguien te insulte es más fácil de decir que de hacer, pero al menos puedes guardar silencio e intentar poner cara de póquer.

      Además, es entretenido ver la confusión en su cara

      La gente tiende a reaccionar de dos maneras: se sentirán brevemente decepcionados porque no obtuvieron la reacción que querían, o su animosidad se desvanecerá.

      De cualquier manera, después de un momento de incomodidad, te da la oportunidad de dirigir la conversación lejos de la inseguridad de la persona y volver al camino.

      5) Sé directo

      Si las otras técnicas de esta lista te suenan demasiado a manipulación o simplemente no están funcionando, aquí hay un método un poco más fuera de lo común que puedes probar.

      Simplemente pregunte con calma a la otra persona por qué le está tratando como lo hace.

      Probablemente sea mejor no lanzar la acusación de celos inmediatamente – a la mayoría de las personas no les gusta pensar en sí mismas como «celosas» y sus egos probablemente les protegerán pensando en justificaciones alternativas.

      En su lugar, deje que reflexionen sobre la situación.

      Pregunte si ha hecho algo malo y explique que quiere construir una relación más positiva.

      En algunos casos, la relación puede estar dañada sin remedio, y la persona simplemente negará haber actuado de forma vengativa.

      Si esto sucede, corte sus pérdidas y siga adelante.

      Pero otras veces, la persona puede respetarte por tu franqueza y hacer un esfuerzo por mejorar su comportamiento.

      Nunca odies a las personas que te tienen envidia. Sólo son personas que piensan que eres mejor que ellos.'re are better than them.

      6) Practica la amabilidad con las personas celosas

      Puede sonar contradictorio ser amable con quienes están celosos de ti, especialmente si te tratan mal.

      Pero recuerda que son las personas que más necesitan tu amabilidad.

      ¿La persona celosa en tu vida es alguien a quien ves o con quien hablas a menudo?

      Si es así, deberías tener muchas oportunidades de demostrárselo con actos de bondad al azar.

      No se trata de ser un adulador, sino de aumentar su autoestima y demostrar que te importa.

      No te sorprendas si te miran con recelo al principio, pero una vez que se den cuenta de que tus intenciones son puras, podrías estar en el camino de una mejor relación.

      7) Alejarse

      Hasta ahora, hemos asumido que hay una manera de reparar tu relación con una persona tóxica y hacer las paces.

      Este debería ser siempre el Plan A – especialmente si la persona de la que sospechas que tiene celos es un ser querido.

      Desgraciadamente, hay veces que tienes que aceptar que no hay nada que puedas hacer.

      A veces, tienes que recurrir al Plan B: seguir con tu vida y dejarlos atrás.

      Puede sonar duro, pero tienes que poner tu propio bienestar y salud mental en primer lugar, o nadie más lo hará.

      Al final del día, es su responsabilidad trabajar con sus tendencias tóxicas e inseguridades – no es tu obligación actuar como su terapeuta.

      Puede que no siempre sea posible cortar con la gente por completo. Tal vez la persona que te envidia es tu compañero de trabajo, tu gerente o incluso tu propio padre.

      Aún así, puedes limitar cuánto interactúas con ellos y dirigir las conversaciones hacia temas que sabes que no van a desencadenar sus celos.

      8) Sé protector con tu energía mental

      El mundo es un lugar increíble – hay más cosas en la vida que caminar sobre cáscaras de huevo para hacer feliz a alguien y sacrificar tu felicidad.

      Aprender quién merece tu energía y atención es una habilidad importante a desarrollar en la vida.

      Si decides que tu relación con alguien es importante para ti (tal vez sea un hermano, una pareja o un amigo de la infancia), podrías decidir que vale la pena trabajar sus problemas con ellos.

      Pero tienes que pensar detenidamente en cuáles son tus verdaderos motivos.

      ¿Realmente te importa esa persona en concreto, o sólo eres una persona que complace a la gente y está desesperada por caerle bien a todo el mundo?

      Al final, todos tenemos que aceptar que no le caeremos bien a todo el mundo, por mucho que lo intentemos. Puede ser sorprendentemente liberador comprender esto

      Además, puede que ni siquiera se trate de ti.

      Algunas personas son simplemente increíblemente negativas y les cuesta interactuar con personas que no comparten su pequeña y limitante visión del mundo.

      O quizás son personas encantadoras que simplemente no vibran contigo.

      ¡Supéralo!

      9) Dedica tu energía a las personas adecuadas

      amigos riendo juntos

      ¿Adivina para qué tendrás más tiempo cuando elimines de tu vida a los amigos tóxicos y las causas perdidas?

      Así es: las personas que realmente te importan, o incluso flamantes amigos que pueden emocionarse por tus logros y ser felices contigo.

      Es posible que estés pasando tanto tiempo centrado en esa persona negativa y celosa de tu vida que estés descuidando a las personas que te tratan bien.

      ¿No es una locura?

      Dirige tu atención a esas personas y dales el amor, los elogios y el cariño que se merecen. Este es el verdadero camino hacia la felicidad!

      Finalidad

      Con suerte, ahora puedes ver los celos como lo que realmente son: no son maliciosos, sino simplemente una manifestación de la inseguridad o el sentimiento de inseguridad de una persona.

      Y, hasta cierto punto, una parte de la experiencia humana.

      La próxima vez que alguien muestre signos de celos, ya sabes que no debes ceder a tus instintos naturales tomando represalias o reaccionando de forma negativa.

      Sólo recuerda las lecciones que has aprendido sobre la psicología de los celos y cómo lidiar con las personas celosas.

      Seguro que mejorará tus futuras relaciones.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *