Ejercicios de pérdida de peso para hombres – Una revisión imparcial de nuestro Top 5

¿Estás buscando Entrenamientos de pérdida de peso para hombres? Si es así, este artículo es exactamente lo que necesitas. En él, te guiaré a través de una revisión honesta e imparcial de mi top 5.

Aprenderás qué son estos entrenamientos, cómo pueden ayudarte, cómo los haces y cuál es mi nota general «de 10» para cada uno.

A partir de la información que comparto a continuación, aprenderás exactamente por qué estos son los 5 mejores entrenamientos de pérdida de peso para hombres, y podrás decidir exactamente cuál es el mejor para ti, basándote en tus objetivos, preferencias y horario.

Lo más importante es que los 5 entrenamientos que estoy a punto de mostrarte pueden ayudarte a perder peso, aumentar tu metabolismo y construir músculo. Esto es lo que ayudamos a chicos como tú a hacer!

Sin más preámbulos, vamos a sumergirnos de lleno en esta «Guía de los 5 mejores entrenamientos para perder peso para hombres».

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Ejercicios para perder peso para hombres #1:

HIIT (Entrenamiento a intervalos de alta intensidad)

Definición rápida: Entrenamientos cardiovasculares para quemar grasa que alternan entre intervalos de ráfaga & de recuperación.
¿De qué se trata el HIIT?
El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (o HIIT para abreviar) es un entrenamiento de estilo cardio que está diseñado para ayudar a aumentar su metabolismo y quemar grasa en la menor cantidad de tiempo posible.

A diferencia de los «entrenamientos de cardio tradicionales» en los que se movería a un ritmo constante en una cinta de correr, bicicleta o elíptica durante más de 45 minutos – los entrenamientos HIIT alternan entre ráfagas cortas de esfuerzo máximo intercaladas con períodos de menor esfuerzo o descanso activo.

El HIIT puede realizarse con pesas así como con ejercicios de cardio.

¿Cómo me ayudará el HIIT a perder peso?
El ejercicio HIIT es uno de los mejores entrenamientos para perder peso para hombres para quemar grasa en el menor tiempo posible. Aquí están algunos de los principales beneficios.

    • Resultados de pérdida de peso más rápidos en un tiempo de entrenamiento más corto que los entrenamientos de cardio tradicionales (sólo 25-30 minutos por sesión)
      • Se ha demostrado que aumenta la salud de su corazón y el VO2Max.
      • Puede utilizar CUALQUIER forma de ejercicio cardiovascular o de pesas que prefiera. Tanto si te gusta correr, nadar, usar kettlebells o el peso corporal, puedes aplicar la estructura HIIT a cualquier entrenamiento.
        • El HIIT aumenta su metabolismo hasta 24 horas después de una sola sesión.
        • No necesita ningún equipo y muy poco espacio.

      ¿Es el HIIT adecuado para mí?
      ¡Lo más probable es que SÍ!

      Aquí, en el Proyecto Padre en Forma, incorporamos el HIIT en todos nuestros entrenamientos de pérdida de peso para hombres, como nuestro famoso Programa de Pérdida de Peso Padre en Forma 30X, debido a lo efectivos, eficientes en tiempo y flexibles que pueden ser los entrenamientos.

      En resumen: creemos que el HIIT es una gran opción para ti si quieres quemar grasa y tienes poco tiempo, viajas a menudo o no tienes acceso a un gimnasio.

      ¿Cómo hago mi primera sesión de HIIT?
      Para que empieces, aquí tienes un excelente ejemplo de entrenamiento HIIT que puedes probar:

        • Comience con un calentamiento ligero de 5 minutos
        • Haz 30 segundos de ejercicio de alta intensidad (BURST) tan fuerte & como puedas. Buenas opciones son: sentadillas con salto, burpees, swings con kettlebell, sprints, natación rápida, etc.
          • Después de tu «Burst» de 30 segundos, haz inmediatamente 30 segundos de ejercicio de menor intensidad para recuperarte. Si estás estallando con sentadillas/burpees, puedes hacer algunos saltos o simplemente trotar en el lugar. Si está montando en bicicleta, nadando o corriendo, simplemente reduzca el ritmo.
            • Repita esta estructura de 30 segundos de ráfaga y 30 segundos de recuperación entre 10 y 20 veces.
            • Termina con un enfriamiento de 5 minutos.

          ¡Eso es todo! Bastante simple, ¿verdad?

          El HIIT es un entrenamiento increíblemente eficaz para quemar grasa que requiere poco o ningún equipo y sólo 20 minutos de su tiempo.

          ¿Cómo calificaría el HIIT para la pérdida de peso?
          8 entrenamientos de pérdida de peso para hombres

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          Personalmente calificaría el HIIT con un 8/10 debido a lo fácil que es hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento, el excelente efecto quemagrasas que tiene y la variedad de ejercicios que puedes utilizar con él.

          Sin embargo, el HIIT por sí solo es sólo uno de los mejores entrenamientos de pérdida de peso para hombres.

          También querrás conocer el siguiente tipo de entrenamiento…

          Estrenos de pérdida de peso para hombres #2:

          Entrenamiento Tabata

          Definición rápida: El entrenamiento para quemar grasa más eficiente en tiempo desarrollado por un profesor de fisiología japonés.
          entrenamientos tabata para perder peso para hombres

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          ¿De qué trata el entrenamiento Tabata?
          El entrenamiento Tabata se basa en un estudio realizado en 1996 por el profesor Izumi Tabata.

          El Dr. Tabata estaba intentando averiguar el entrenamiento para perder grasa más eficiente en cuanto a tiempo.

          Acabó por dar con un nuevo esquema de entrenamiento al que llamó acertadamente «Tabata» (creativo, ¿verdad?) que consiste en realizar una serie de 4 ejercicios ejecutados en la siguiente estructura:

          • 20 segundos de ejercicio (su periodo «ON»)
          • 10 segundos de descanso (su periodo «OFF/Rest»)
          • Repetir este 20/10 «on»/»off» durante 8 rondas
          • Después de 8 rondas de un ejercicio determinado, cambiar al siguiente ejercicio.
          • Descansar 1 minuto entre los cambios de ejercicio.

          ¿Cómo me ayudarán las Tabatas a perder peso?

          El entrenamiento con tabatas ofrece beneficios bastante similares a los entrenamientos HIIT, como:

            • Las tabatas están científicamente probadas para proporcionar mejores resultados de pérdida de peso que el cardio tradicional en un tiempo más corto (sesiones de 20 min).
            • Se ha demostrado que las tabatas aumentan tu capacidad cardiovascular, como el HIIT.
            • Es muy fácil hacer un seguimiento y monitorizar tu progreso del número de repeticiones que realizas en cada periodo de 20 segundos «on».
              • Puedes realizar una gran variedad de ejercicios en la estructura del entrenamiento Tabata – permitiendo más variedad en cada sesión.
              • Al igual que el HIIT, necesitas poco o ningún equipo y muy poco espacio.

            ¿Cómo hago mi primer entrenamiento Tabata?

            ¡Me alegro mucho de que lo preguntes! 😉 Aquí tienes un ejemplo de entrenamiento Tabata que alterna ejercicios de tren superior y tren inferior que puedes probar:

              • 5 minutos de calentamiento
              • Levantamiento de brazos – 20 segundos encendido, 10 segundos de descanso, realizado 8 veces (4 minutos)
              • 1 minuto de descanso
                • Sentadilla – 20 segundos en, 10 segundos de descanso, realizado 8 veces (4 mins)
                • 1 minuto de descanso
                • Pull up – 20 segundos on, 10 segundos de descanso, realizado 8 veces (4 mins)
                • 1 minuto de descanso
                • Zancadas – 20 segundos on, 10 segundos de descanso, realizadas 8 veces (4 mins)
                • 5 minutos de enfriamiento

                ¿Cómo calificaría las Tabatas para perder peso?
                9 entrenamientos de pérdida de peso para hombresPersonalmente, creo que los entrenamientos Tabata son uno de los mejores entrenamientos de pérdida de peso para hombres y apenas superaría los entrenamientos HIIT estándar con un 9/10 de efectividad.

                En cierto sentido, las Tabatas son realmente una forma más específica de HIIT.

                Para los chicos ocupados como tú y yo, creo que las Tabatas son impresionantes debido a la facilidad de la estructura del entrenamiento y el hecho de que sólo tienes que encontrar 4 ejercicios para hacer cada sesión de Tabata.

                Ejercicios de pérdida de peso para hombres #3:

                Entrenamiento en circuito basado en la fuerza

                Definición rápida: Una serie de ejercicios realizados en secuencia directa sin descanso.
                ¿De qué se trata el entrenamiento en circuito basado en la fuerza?
                entrenamiento en circuito-entrenamientos para luchadores entrenamientos para perder peso para hombres

                entrenamiento en circuito-entrenamientos para luchadores entrenamientos para perder peso para hombres

                El entrenamiento en circuito ha existido durante muchos años y puede que incluso lo hayas hecho en el instituto o hayas tomado una clase en tu gimnasio local.

                El «entrenamiento en circuito basado en la fuerza» es una ligera modificación del entrenamiento en circuito normal en el que se completa una secuencia de ejercicios de fortalecimiento espalda con espalda, con un descanso de 1 minuto sólo una vez que haya completado todo el circuito.

                El entrenamiento en circuito basado en la fuerza es ligeramente menos intenso que el HIIT o el Tabata, ya que se trata menos de ráfagas cortas de esfuerzo máximo y más de completar ejercicios de calidad con una buena forma a lo largo de una serie de mayor duración.

                ¿Cómo me ayudará el entrenamiento en circuito basado en la fuerza a perder peso?
                Debido a que los entrenamientos en circuito basados en la fuerza suelen utilizar ejercicios con pesas (mancuernas, barras, kettlebells, etc.), estos circuitos le ayudarán a construir músculo (más que el HIIT o las Tabatas).

                En comparación con el entrenamiento de fuerza tradicional (en el que descansa entre cada serie), el entrenamiento en circuito basado en la fuerza le ayudará a quemar más grasa sin dejar de construir músculo.

                Y, como verá en sólo un segundo, la construcción de músculo es un COMPONENTE CLAVE de la pérdida de peso y grasa, que es una gran razón por la que el entrenamiento en circuito es un componente eficaz de esta guía de los mejores entrenamientos para perder peso para hombres.

                Aquí hay 4 beneficios principales del entrenamiento en circuito basado en la fuerza:

                  • Los circuitos basados en la fuerza le ayudarán a construir músculo.
                    • Los circuitos basados en la fuerza aumentan su tasa metabólica.
                    • Los circuitos son tal vez la mejor combinación de levantamiento muscular + cardio.
                    • El entrenamiento en circuito se combina muy bien con el HIIT y las Tabatas.

                  Aquí en The Fit Father Project, te recomendamos que hagas un entrenamiento de circuito basado en la fuerza en días alternos con HIIT/Tabatas tal y como te mostramos en nuestro poderoso Programa de Pérdida de Peso 30X de Fit Father.

                  ¿Cómo hago mi primer circuito basado en la fuerza?
                  Un circuito de fuerza de cuerpo completo estándar se verá algo así:

                    • Centadillas con mancuernas – 12 repeticiones
                    • Presión de hombros con mancuernas de pie – 12 repeticiones
                      • Bent-sobre mancuernas – 12 repeticiones
                      • Levantamientos de brazos rígidos con mancuernas – 12 repeticiones
                        • Curls con mancuernas alternas Curls – 12 repeticiones en cada brazo
                        • Levantamientos de piernas en posición horizontal para el núcleo x 45 segundos
                        • 1 minuto de descanso, luego completar durante 3-4 circuitos más
                      • /ul> TRABAJO DE CIRCUITOS DE FUERZA GRATIS: Haz clic aquí para obtener acceso instantáneo y gratuito a nuestro vídeo de entrenamiento del Circuito de Pérdida de Grasa & de Fit Father 24-Min Strength. Te enviaremos el vídeo de entrenamiento completo directamente a tu correo electrónico.

                        ¿Cómo calificaría los circuitos de fuerza para la pérdida de peso?
                        entrenamientos de pérdida de peso para hombres

                        entrenamientos de pérdida de peso para hombres

                        Como entrenamiento de pérdida de peso, le daría al entrenamiento en circuito basado en la fuerza una calificación de 7/10. HIIT y Tabata son ligeramente mejores en la quema de grasa DIRECTAMENTE, debido a su uso de intervalos cortos de alta intensidad.

                        SIN EMBARGO, a pesar de que Tabatas/HIIT superan a los circuitos basados en la fuerza en el corto plazo, los circuitos de fuerza son un componente absolutamente necesario para el éxito de la pérdida de peso a largo plazo, ya que le ayudan a construir el músculo que aumenta su metabolismo.

                        Como se espera que esté empezando a ver en esta guía de los mejores entrenamientos de pérdida de peso para hombres, no es simplemente cualquier entrenamiento dado lo que finalmente le ayudará a perder peso…

                        Sino cómo esos entrenamientos encajan juntos en un plan completo.

                        Entrenamientos de pérdida de peso para hombres #4:

                        Entrenamientos de peso corporal

                        Definición rápida: Es sólo usted, su peso corporal y 5 pies de espacio en el suelo.
                        ¿De qué se trata el entrenamiento con peso corporal?
                        En lugar de utilizar pesas como mancuernas o kettlebells, con los entrenamientos con peso corporal, toda la resistencia es proporcionada por su propio peso.

                        Este tipo de entrenamiento obviamente ha existido desde hace tanto tiempo como la humanidad misma y habría comenzado con nuestros ancestros trepando a los árboles.

                        ¿Cómo me ayudarán los entrenamientos con peso corporal a perder peso?
                        Los entrenamientos con peso corporal tienen bastantes beneficios, como puedes ver a continuación:

                          • No necesita ningún equipo
                          • Los ejercicios con el peso del cuerpo son buenos para los principiantes o los que vuelven a hacer ejercicio, ya que ayuda a acondicionar el cuerpo y a fortalecer los músculos estabilizadores
                            • Puedes hacer ejercicios con el peso del cuerpo en cualquier lugar
                            • Desarrollarás la fuerza y el control general del cuerpo
                              • Hay toneladas de variedad de ejercicios

                            ¿Cómo hago un entrenamiento de peso corporal?
                            Debido a que hay tantas formas de hacer entrenamientos con el peso corporal, te daré ejemplos de algunos ejercicios con el peso corporal geniales para cada parte principal del cuerpo (pecho, espalda, piernas, hombros, etc).
                            Y te mostraré cómo puedes combinar estos ejercicios con el peso corporal en un circuito.

                              • Pecho – Flexiones hacia arriba (30 segundos)
                              • Espalda – Pull-ups (30 segundos)
                                • Hombros – Aguante de manos (10 segundos)
                                  • Tríceps – Flexiones en banco (30 segundos)
                                    • Bíceps – Agarre estrecho, tirones bajo la mano (20 segundos)
                                    • Piernas – Sentadillas/lunges (30 segundos)
                                    • Abdominales – Planchas (30 segundos)
                                    • Terneras – Elevaciones de pantorrillas (30 segundos)
                                      • Descansa 1minuto antes de realizar el circuito 2-3 veces más

                                    También podrías incluir ejercicios más dinámicos y explosivos (pliométricos) – como saltos en cuclillas, saltos alternados, saltos de caja, etc.

                                    ¿Cómo calificaría los entrenamientos de peso corporal para la pérdida de peso?
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                                    Voy a dar al entrenamiento de peso corporal un 7/10 cuando se trata de la pérdida de peso – debido a la versatilidad y simplicidad (no se necesita equipo) – así como el beneficio único de ayudarle a ganar fuerza de estabilización, además de la pérdida de grasa.

                                    Dicho esto, el entrenamiento de peso corporal no es tan bueno para quemar grasa como el HIIT, las Tabatas, o incluso los circuitos basados en la fuerza.

                                    Ejercicios de pérdida de peso para hombres #5:

                                    ¡Una buena dieta sólida y saludable!

                                    Definición rápida: Este es (de lejos) el factor MÁS IMPORTANTE para perder peso – siendo mucho más importante que cualquier entrenamiento.
                                    ¡Pensé que esto era una guía de entrenamiento! ¿De qué se trata?
                                    Este último «entrenamiento» puede parecer un poco engañoso.

                                    Sin embargo, este es quizás el punto más importante de toda esta guía de entrenamiento.
                                    De hombre a hombre, usted podría hacer todos los entrenamientos enumerados anteriormente de forma consecutiva, pero si su dieta es pobre, sus resultados también lo serán.

                                    Hecho # 1: Una gran parte de la pérdida de peso se reduce a la gestión de su consumo de calorías.
                                    Sí, usted puede absolutamente esforzarse por QUEMAR MÁS calorías utilizando los grandes entrenamientos que hemos enumerado anteriormente. Sin embargo, siempre predicamos esta obviedad en todos nuestros programas de pérdida de peso…

                                    Hecho #2: Cuando se trata de la pérdida de peso, «¡No puedes superar una mala dieta!»

                                    Comparación de 500 calorías del padre en forma

                                    Comparación de 500 calorías del padre en forma

                                    Aquí hay una imagen poderosa (a la derecha) que queremos mostrarle para llevar este punto a casa. Una patata frita mediana de McDonald’s contiene entre 500 y 600 calorías, lo que equivale aproximadamente a 1 hora de ejercicio duro.

                                    ¿Qué es más fácil para ti… encontrar una hora para hacer ejercicio duro? O seguir un buen plan de comidas que te mantenga saciado, aumente tu metabolismo y reduzca tus antojos de cosas como las patatas fritas?

                                    Para mí, es una obviedad. Una dieta saludable es siempre la mejor base para la pérdida de peso.

                                    ¿Cuáles son los beneficios para la pérdida de peso de una dieta saludable?
                                    Para llevar a casa la importancia de una dieta saludable para la pérdida de peso, aquí hay 8 beneficios de iniciar el plan de alimentación adecuado para la pérdida de peso.

                                    Una dieta saludable te proporciona…

                                      • Pérdida de peso más rápida
                                        • Más energía para trabajar, jugar & hacer ejercicio.
                                        • Mayor tejido muscular
                                        • Mejor sueño
                                        • Sistema inmunológico más fuerte
                                          • Sistema digestivo más saludable
                                            • Mejora de la recuperación
                                              • Metabolismo más rápido

                                            Porque estás leyendo este artículo, probablemente estés interesado en perder peso. Por eso te instamos a que empieces a seguir un plan de alimentación adecuado.

                                            Si no has cogido una copia de nuestro Plan de comidas gratuito para perder peso en 1 día para hombres, entonces te recomiendo encarecidamente que lo hagas antes de probar cualquiera de estos entrenamientos.
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                                            Plan de comidas de 1 día

                                            Aquí tienes un Plan de comidas para perder peso gratis para hombres ocupados mayores de 40 años

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                                            Descubre exactamente qué comer en el desayuno, almuerzo y cena para perder la grasa del vientre & sentirte con energía las 24 horas del día sin necesidad de hacer dietas duras…

                                            Todo plan de pérdida de peso sostenible y efectivo debe comenzar con una dieta adecuada.

                                            Aquí, en el Proyecto Padre en Forma, nos especializamos en crear los planes de pérdida de peso más simples, sostenibles y efectivos para hombres.

                                            Podemos ayudarte si estás buscando un plan a prueba de balas 🙂

                                            ¿Cómo calificaría la alimentación saludable para la pérdida de peso?
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                                            Como he mencionado anteriormente, la alimentación saludable es el «rey de todo» cuando se trata de la pérdida de peso. Le doy a esto el 10/10 completo. Si su plan de nutrición no está en su lugar, entonces cualquiera de los entrenamientos que usted emprenda no tendrá casi el mismo beneficio.

                                            Consiga su entrenamiento de nutrición en su lugar y el resto seguirá.

                                            Entonces, ¿cómo debo empezar a usar esta información?

                                            Paso de acción nº 1: Le sugiero encarecidamente que ponga en marcha su plan de alimentación saludable con nuestro Plan de comidas gratuito para perder peso en 1 día.

                                            Paso de acción nº 2: A continuación, le sugiero que siga algo parecido al programa de entrenamiento que aparece a continuación para maximizar la pérdida de peso.

                                            Lunes – Tabata (Enfoque intenso de quema de grasa)

                                            Miércoles – Circuito (Quema de grasa + construcción de músculo)

                                            Miércoles – HIIT (Enfoque intenso de quema de grasa)

                                            Jueves – Entrenamiento de peso corporal (fuerza + control del cuerpo)

                                            Viernes – Tabata (Enfoque intenso de quema de grasa)

                                            Sábado – Diversión, actividad de mayor duración (como caminar, ir de excursión, o jugar con la familia)

                                            Domingo – Descanso, o como el sábado

                                            Alternativamente, usted podría tomar nuestro entrenamiento gratuito de 24 minutos para impulsar el metabolismo que podemos entregar directamente a su bandeja de entrada HOY, para empezar.

                                            Si quieres que te quiten todo el pensamiento de este plan de entrenamiento para perder peso – junto con el plan exacto de dieta para perder peso que debes seguir, entonces querrás ver nuestro Programa de Pérdida de Peso 30X Padre en Forma.

                                            Te entregamos todo el plan de pérdida de peso comprobado, paso a paso:

                                            • El delicioso Plan de Comidas Padre en Forma
                                            • El Plan de Entrenamiento Padre en Forma 30X que estimula el metabolismo (menos de 90 min/semana)
                                            • Entrenamiento VIP por correo electrónico donde nuestro experto entrenador te guiará personalmente a través del programa
                                            • Haz clic aquí para leer la carta de descripción general del Programa FF30X para aprender a perder peso – de la manera simple y sostenible.

                                            Resumen: Los 5 mejores entrenamientos para perder peso para hombres

                                            ¡Así que ahí lo tienes, amigo mío! Espero que hayas disfrutado de esta completa guía sobre los 5 mejores entrenamientos para perder peso para hombres.

                                            He compartido contigo los que considero los mejores entrenamientos para perder peso para hombres. Sin embargo, como probablemente sabes por experiencia personal, la información sin aplicación es totalmente inútil.

                                            Quiero desafiarte a APLICAR esta información a tu propia vida para ver resultados reales. No dejes que este sea otro artículo que lees y te olvidas de él.

                                            La mejor manera de asegurarte de que tomas acción es entrar en nuestra lista de correo electrónico de Fit Father Project para recibir actualizaciones semanales y más guías geniales sobre entrenamientos, pérdida de peso, alimentación saludable y motivación.

                                            Haz clic aquí para unirte a más de 100.000 hombres que están suscritos al boletín de Fit Father Project. Recibirás tus «Regalos de Bienvenida», incluyendo nuestro plan de comidas gratuito + plan de entrenamiento

                                            También, mantennos al día con tu progreso volviendo a visitar nuestro sitio, publicando en los comentarios de abajo, y visitando nuestra página de Facebook.

                                            Nuestros entrenadores, instructores u otros Padres en Forma estarán más que felices de compartir sus puntos de vista o respuestas contigo.

                                            Si conoces a algún hombre que se beneficiaría de esta información, compártelo con ellos usando los botones de las redes sociales de abajo. Estamos aquí para ayudar a todos aquellos que deseen convertirse en un padre en forma!

                                            ¿Eres un hombre ocupado que no tiene tiempo para hacer ejercicio?

                                            No te preocupes más… te tenemos cubierto con un sencillo & PLAN ASEGURADO que te ofrece el éxito en la pérdida de peso… ¡o te devolvemos el dinero!

                                            Tu nuevo amigo & entrenador de salud,

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                                            Stuart Carter Dip. PT, Precision Nutrition 1

                                            C.O.O., The Fit Father Project

                                            Stuart obtuvo su Diploma en Entrenamiento Personal & Medicina Deportiva a través de Premier Global, allá por 2001. En 2018, completó su cualificación en Nutrición de Precisión de Nivel 1.

                                            A lo largo de su carrera en el Fitness, Stuart ha entrenado a cientos de clientes, ha trabajado en casi todos los puestos de la industria y ha dirigido su propio estudio de entrenamiento con éxito.

                                            Después de un paréntesis fuera de la industria del Fitness, trabajando en la Gestión Corporativa y las Finanzas, Stuart volvió a lo que ama… ¡El Fitness! Este regreso lo llevó a un encuentro casual con el Dr. Balduzzi, y a un lugar en el equipo del Proyecto Padre en Forma.

                                            Apodo de la Hermandad: El Británico en Forma
                                            Derechos de Presumir: 18 años en la industria del fitness, autor de ‘The Easy Fitness Guide’, padre de 4 hijos y marido de una belleza venezolana.

                                            Así es como los padres ocupados de más de 40 años por fin están quemando la grasa obstinada del vientre & Conseguir estar sano sin dietas restrictivas ni entrenamientos que consuman mucho tiempo

                                            Este probado «Programa para padres en forma» ha ayudado a 25.000 hombres ocupados de más de 40 años a perder peso, reconstruir el músculo y, finalmente, mantener el peso.

                                            Si estás frustrado con la grasa obstinada del vientre, las dietas fallidas y los entrenamientos que consumen mucho tiempo, esta es la respuesta que has estado buscando…

                                            Únete a 22.000 hombres en más de 98 países que están usando FF30X para perder peso. Obtienes todo lo que necesitas para tener éxito – incluyendo:
                                            • El Plan de Comidas para Padres en Forma – con sencillas & deliciosas recetas
                                            • Programa de Entrenamiento Seguro & Eficaz – sólo 90 min/semana
                                            • Coaching de Responsabilidad VIP – nuestro Equipo de Padres en Forma te acompañará personalmente hacia el éxito, paso a paso.

                                            CONOCE MÁS SOBRE FF30X >> Consulta el resumen del Programa FF30X aquí. Descubrirás cómo este Programa Padre en Forma, de eficacia probada, puede ayudarte a perder peso y a mantenerlo realmente, sin las complicaciones y restricciones de las dietas normales. «

                                            Pequeña nota sobre las investigaciones citadas en este artículo:
                                            *Recuerda siempre: los resultados de la pérdida de peso & los cambios/mejoras en la salud varían de un individuo a otro. El hecho de que estos estudios citen ciertos datos no significa que usted vaya a experimentar estos resultados/reacciones. Consulte siempre con su médico antes de tomar decisiones sobre su salud. Esto no es un consejo médico – simplemente información bien investigada sobre los mejores entrenamientos de pérdida de peso para los hombres. ¡Gracias por leer!

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