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10 Raisons de boire de l'eau tiède citronnée au sel de mer | Par Thyme is Honey

Boire un verre d’eau tiède citronnée au sel de mer dès le matin fait partie de ma routine quotidienne, et devrait probablement faire partie de la vôtre aussi. C’est une grande partie de l’obtention d’une hydratation optimale qui est tellement plus que le nombre d’onces d’eau que vous pouvez boire, il s’agit de la quantité d’eau que votre corps absorbe. Vous voulez en savoir plus ? Allez écouter l’épisode 029 du podcast Plan et intégrez ensuite ce rituel de l’eau citronnée du matin dans votre routine. Voici dix raisons de traiter votre corps avec un verre d’eau tiède au citron avec du sel marin:

  1. Le citron aide à dissoudre l’acide urique dans les articulations et peut aider à diminuer l’inflammation.
  2. Les effets alcalinisants du citron et du sel marin aident à équilibrer le ph délicat de votre corps.
  3. Il contribue à la bonne absorption des aliments et de l’eau tout au long de la journée et aide à améliorer l’absorption des nutriments essentiels.
  4. Aide à stimuler la fonction immunitaire avec une dose rapide de vitamine c. Un citron contient 139% de votre vitamine c quotidienne.
  5. Ayez un coup d’éclat ! Le citron et le sel marin ont tous deux des bienfaits pour la peau.
  6. Le sel marin combiné au citron peut aider à réduire la toxicité cellulaire en tirant les déchets de vos cellules.
  7. Le sel marin aide à neutraliser le citron, rendant l’eau citronnée moins acide pour vos dents.
  8. Vous hydrate davantage que l’eau ordinaire grâce aux nutriments ajoutés.
  9. Aide à rafraîchir votre haleine en tuant les mauvaises bactéries dans votre bouche et votre gorge.
  10. Aide à relancer la digestion et à accélérer votre métabolisme.

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10 raisons de boire de l'eau tiède au citron avec du sel de mer par Thyme is Honey

Curieux de savoir comment je fais mon eau tiède au citron ? C’est assez simple et la chose la plus importante est de s’assurer que vous utilisez un sel de mer naturel, et non un sel de table transformé. Les sels naturels contiennent des traces de vitamines et de minéraux, alors que les sels transformés n’en contiennent pas. Pour bénéficier de tous les avantages pour la santé, assurez-vous d’utiliser du sel de mer. En fait, si vous ne l’avez pas encore fait, il serait bon de jeter votre sel de table ordinaire et de le remplacer par du sel de mer. Mon préféré est le sel Maldon, que vous pouvez acheter dans la plupart des magasins ou sur Amazon. Voici comment je prépare mon eau citronnée du matin :

10-12 oz d’eau chaude (j’utilise simplement l’eau la plus chaude possible du robinet)
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
1/4 cuillère à café de sel marin

Occasionnellement, j’ajoute également une petite cuillère de graines de chia. Elles ajoutent un peu de fibres et sont aussi une bonne source d’eau gélifiée.

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Un post partagé par Dani Bruflodt 🐝 (@thyme_is_honey) le 4 déc, 2019 à 2 :40am PST

Si vous vous sentez encore confus, regardez cette courte vidéo IGTV que j’ai créée pour vous montrer comment la réaliser ! Et rappelez-vous, l’hydratation n’est pas une question de quantité d’eau que vous buvez, mais plutôt de quantité d’eau que vous absorbez ! Et pour atteindre une hydratation optimale grâce à une absorption correcte, il faut créer des habitudes d’hydratation. Si vous avez besoin d’aide et de responsabilité pour vous hydrater, jetez un coup d’œil à mon cours de deux semaines, The Hydration Checklist. Il comprend mon eBook le plus vendu, plus de 20 de mes recettes préférées, mes 3 meilleurs modèles de planificateurs et 2 semaines de coaching en hydratation directement dans votre boîte de réception.

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