Smoothie myrtille et lait d’amande

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Il n’y a tout simplement rien de mieux que de commencer la journée avec un bon smoothie, et ce smoothie à la myrtille et au lait d’amande est un excellent smoothie ! Il est rempli d’antioxydants, d’une bonne dose de sucres naturels pour vous donner de l’énergie au réveil, et il est suffisamment nourrissant pour vous permettre de tenir jusqu’au déjeuner. Cela passe toujours très bien dans notre maison, surtout avec les enfants à cause de cette belle couleur vive !

Disclaimer : Ce post inclut des liens affiliés, et je recevrai une commission si vous achetez par le biais de ces liens. Veuillez noter que j’ai établi des liens vers ces produits uniquement parce que je les recommande et qu’ils proviennent d’entreprises en lesquelles j’ai confiance et que j’utilise moi-même.

ingrédients pour préparer un smoothie aux myrtilles et au lait d'amande disposés sur un fond sarcelle
Regardez tous ces beaux ingrédients nécessaires pour ce smoothie aux myrtilles et au lait d’amande.

Smoothie aux myrtilles et au lait d’amande

Ce smoothie aux myrtilles et au lait d’amande est chargé de toutes les bonnes choses : myrtilles, beurre d’amande, lait d’amande et un peu de sirop d’érable. Ajoutez un peu de poudre de protéines et vous êtes prêt à partir.

Il est :

  • sans produits laitiers;
  • sans gluten;
  • sans céréales;
  • paléo;
  • végétalien;
  • et végétarien.

Toujours un succès auprès des enfants, et vraiment rassasiant grâce à 2 belles grosses cuillères de beurre d’amande.

ingrédients du smoothie au lait d'amande et aux myrtilles au blender
1. Ajoutez tous les ingrédients dans un blender à haute vitesse.
smoothie au lait d'amande et aux myrtilles complètement mixé
2. Mixez bien jusqu’à ce que tout soit combiné et que vous ayez un magnifique smoothie aux couleurs éclatantes.

Peut-on faire cela sans noix ?

Absolument.

Les smoothies sont le véhicule parfait pour utiliser votre imagination et essayer quelque chose de différent. Essayez ceux-ci à la place des laits et beurres de noix :

  • lait de vache
  • lait d’avoine
  • lait de riz
  • lait de soja
  • tahini
  • beurre de soleil
  • beurre de coco

N’ayez pas peur de changer les choses et de vous approprier le produit, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper.

Moothie aux myrtilles et au lait d'amande

Qu’est-ce qu’il vous faut pour le smoothie parfait ?

Les smoothies sont tellement plus faciles à faire si vous avez un très bon mélangeur à haute puissance.

C’est particulièrement le cas lorsque vous passez aux smoothies verts, car vous voulez vraiment que ces légumes verts soient pulvérisés, car il n’y a rien de pire que des morceaux dans votre smoothie (sauf si ces morceaux sont des granolas !)

J’ai mon Vitamix depuis des années et je le recommande vivement. Ma mère a un Ninja que j’utilise quand je reste chez elle, et il est assez bon aussi (mais j’adore mon Vitamix.)

Vous aurez également besoin de pailles réutilisables pour faire gorgée de ces bonnes choses ! Surtout si vous donnez le smoothie à des enfants, car vous ne voulez pas qu’ils renversent du smoothie violet vif partout – ce truc tache !!

ingrédients pour le smoothie myrtille lait amande disposés sur un tableau sarcelle
Allez chercher tous ces ingrédients et passons au mixage.

Plusieurs idées de smoothie.

Une fois que vous aurez essayé le smoothie aux myrtilles et au lait d’amande, il vous en faudra d’autres à ajouter à votre répertoire.

Essayez ceux-ci pour voir :

  • Smoothie énergétique aux pêches et aux légumes verts
  • Smoothie à la grenade, au chou frisé et à la noix de coco
  • Smoothie à la banane et au rouleau de cannelle
  • Smoothie aux feuilles de fenouil et à l’ananas
  • Smoothie à la poudre de betterave de Sweet Caramel Sunday
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Happy Drinking

xx

Smoothie myrtille et lait d'amande

Smoothie myrtille et lait d’amande

Il n’y a tout simplement rien de mieux que de commencer la journée avec un bon smoothie, et ce smoothie aux myrtilles et au lait d’amande est un excellent smoothie ! Chargé d’antioxydants, une belle frappe de sucres naturels pour vous alimenter avec un peu d’énergie dès la première heure et suffisamment rassasiant pour vous permettre de tenir jusqu’au déjeuner. Cela descend toujours un régal dans notre maison, en particulier avec les enfants en raison de cette couleur brillante et magnifique !
5 sur 1 vote

Prep Time 5 mins

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Boisson du cours
Boisson de la cuisine

Portions 2 services
Calories 254 kcal

Équipement

  • Mélangeur haute puissance

Ingrédients 1x2x3x

  • 2 tasses de myrtilles congelées
  • 2 cuillères à soupe de beurre d’amande
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable.
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 cuillère à café de poudre de protéines (facultatif)
  • extra myrtilles et un peu de granola à servir

Instructions

  • Ajouter tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  • Décorez avec quelques myrtilles supplémentaires et saupoudrez de granola. Appréciez.

Notes

Si vous aimez un smoothie moins épais et crémeux, alors ajoutez jusqu’à une tasse supplémentaire de lait d’amande. Pour une recette de lait d’amande maison, consultez ceci.

Nutrition

Calories : 254kcalCarbohydrates : 38gProtéines : 5gMatières grasses : 11gMatières grasses saturées : 1gSodium : 167mgPotassium : 279mgFibres : 6gSucre : 28gVitamine A : 80IUVVitamine C : 14mgCalcium : 236mgFer : 1mg

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Mot clé Smoothie aux bleuets et au lait d’amande
Vous avez essayé cette recette ?Faites-nous savoir comment c’était !

Les informations indiquées sont une estimation fournie par un calculateur nutritionnel en ligne. Elles ne doivent pas être considérées comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.

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