Hoe omgaan met jaloerse mensen : Complete gids

Of we nu aan de ontvangende of de gevende kant staan, jaloezie is een akelig beestje. Jaloerse mensen zijn moeilijk in de omgang.

Jaloezie kan onze relaties kapotmaken, ons tegen onze beste vrienden opzetten en ons het gevoel geven dat we gek worden.

Als er maar een manier was om het te temmen.

Gelukkig is die er – en de eerste stap is ervoor zorgen dat je begrijpt wat jaloezie in de eerste plaats is. Deze gecompliceerde emotie wordt vaak verkeerd begrepen en brengt eindeloos veel ellende in ons leven.

Heb je je vriend aan de andere kant van de kamer kwaad op je zien reageren toen je het nieuws over je nieuwe baan bekendmaakte?

Maakt uw broer of zus altijd hatelijke opmerkingen als u uw familie vertelt over uw uitgebreide reisplannen?

Of ben jij misschien jaloers op die “beste vriend” waar je partner altijd tijd mee doorbrengt?

Hoe dan ook, het is tijd om dit giftige patroon voor eens en voor altijd te beëindigen!

Als je moeite hebt om met de jaloerse mensen in je leven om te gaan, ben je op de juiste plaats met onze complete gids over hoe om te gaan met jaloerse mensen.

Wat is het verschil tussen afgunst en jaloezie?

jaloerse vrouw

Mensen halen afgunst en jaloezie vaak door elkaar.

Het komt misschien als een verrassing, maar de twee woorden zijn eigenlijk geen synoniemen – hoewel ze nauw met elkaar verbonden zijn.

  • Afgunst verwijst simpelweg naar het willen hebben wat iemand anders heeft, of dat nu een Rolex-horloge is of een schattig klein puppyhondje. Deze emotie kan onschuldig genoeg zijn – alleen omdat je zou willen dat je het horloge van je vriend had, hoeft het niet te betekenen dat je hem of haar kwalijk neemt of je ongelukkig voelt met je eigen leven.
  • Jaloezie gaat veel dieper en impliceert een hoog niveau van onzekerheid. De jaloerse persoon wil niet alleen het horloge van zijn vriend – hij is bang dat het een weerspiegeling is van hem als persoon als hij datgene wat hij wil niet heeft. Ze kunnen het leven zelfs zien als een nulsomspel en geloven dat, als iemand anders iets heeft wat zij niet hebben, die persoon iets van hen afpakt.

In feite zijn jaloerse mensen vaak afgunstig, maar jaloerse mensen zijn niet altijd jaloers.

Waarom worden mensen jaloers?

jaloerse man kijkt naar mobiel van zijn vrouw's mobile

Zoals de meeste diepgewortelde psychologische problemen, kunnen we jaloezie herleiden tot een algemeen gevoel van ontoereikendheid.

Waarom zou een goed aangepast en zelfverzekerd individu zich immers onzeker of geïrriteerd voelen door de successen van een ander?

Het korte antwoord is: dat is niet zo.

Mensen zijn het meest jaloers als ze iemand anders zien doen of zijn wat ze zelf graag hadden willen doen of worden. Misschien droomden ze er als kind van advocaat te worden, en ben jij net toegelaten tot de rechtenstudie.

Bij mensen met een bijzonder hoge mate van ontoereikendheid kan hun jaloezie zelfs door ogenschijnlijk triviale zaken worden getriggerd.

Tot op zekere hoogte is het de menselijke natuur dat we onszelf met anderen vergelijken.

Of je het leuk vindt of niet, deze gewoonte is moeilijk te vermijden.

Maar het wordt pas echt een probleem als mensen niet alleen zichzelf vergelijken – ze zijn ook geobsedeerd door het feit dat ze superieur willen zijn.

Een typisch voorbeeld is een wannabe “alfamannetje” dat dominantie probeert te vestigen over iedere andere man waarmee hij in contact komt.

Probeer niet te oordelen over jaloerse mensen

vrouw die zich onzeker voelt

Jaloersheid is een lelijke emotie, dus het is verleidelijk om een hekel te hebben aan iedereen die deze laat zien. Vooral als ze zich bezighouden met onaangename activiteiten, zoals het bespotten van andere mensen om zichzelf goed te voelen.

Probeer mensen echter niet te veroordelen of te beschamen omdat ze jaloers zijn.

Bedenk dat onzekerheid de wortel van het probleem is – en weinig dingen zijn erger voor een onzeker persoon dan hem nog verder naar beneden halen!

In plaats van hun minderwaardigheid (en jaloezie) te triggeren, probeer ze op te bouwen en zich veilig te laten voelen. Maar daarover later meer.

We kunnen jaloers zijn op alles

De meeste mensen associëren jaloezie met oppervlakkig “begerenswaardige” dingen. Een gespierd lichaam, mooi gezicht, gezonde bankrekening, hoogvliegende carrière, of indrukwekkende materiële goederen.

Maar alleen omdat iemand rijker, knapper, en hoger op de zakelijke ladder staat dan jij, betekent het niet dat je hem niet jaloers maakt. Het is heel gewoon om jaloers te zijn op iemand anders persoonlijkheid, geluk, of zelfs hun algemene “vibes.”

Misschien voelt iemand die aan de oppervlakte succesvoller is dan jij, zich in het geheim ellendig en zou hij willen dat hij het vertrouwen had gehad om te gaan voor wat hij echt wilde in het leven.

Of misschien zou hij willen dat hij meer uitgaand, spontaan en fun-loving kon zijn.

Jaloersheid kan moeilijk te voorspellen of te begrijpen zijn, vooral als we onszelf vaak niet zien op de manier waarop anderen ons zien.

In het brein van een jaloers persoon

vrouw met gebrek aan zelfvertrouwen

Je vraagt je misschien af wat er dagelijks in het hoofd van een jaloers persoon omgaat.

Ze besteden vooral meer tijd dan niet-jaloerse mensen aan het focussen op wat ze missen in plaats van dankbaar te zijn voor wat ze wel hebben.

Als ze horen over de successen of het geluk van andere mensen met wie ze omgaan, reageren ze vanuit een negatief standpunt, waarbij ze zich afvragen waarom zij niet hetzelfde succes hebben behaald.

Hun gedachten gaan dan over op het verzinnen van excuses over waarom zij “gefaald” hebben, waarbij ze zichzelf ervan overtuigen dat ze het zwaarder hadden in het leven.

Natuurlijk hebben sommige mensen het moeilijker dan anderen, maar er is geen reden om je kansen en privileges te vergelijken met die van een ander.

Een jaloers iemand kan zelfs negatieve, hatelijke opmerkingen maken – hetzij in zijn hoofd, hetzij hardop.

We kennen allemaal wel die persoon die anderen voortdurend bekritiseert en jammert over hoe hun domheid, lelijkheid of onaangename persoonlijkheid betekent dat ze de kansen die ze in het leven hebben gekregen niet verdienen. Jakkes.

Is het mogelijk om te stoppen met jaloers zijn?

vrouw hoopt te veranderen

Als iemand in je omgeving – zoals een beste vriend of familielid – lijdt aan een vervelend geval van jaloezie, wil je waarschijnlijk weten of het mogelijk is om over je kwaal heen te komen.

In de meeste gevallen, ja.

Niemand wordt jaloers geboren – het is iets wat we in de loop van de tijd ontwikkelen, afhankelijk van hoe ons leven en onze interpersoonlijke relaties zich ontvouwen.

Omdat de wortel van jaloezie onzekerheid is, moeten degenen die met dit gevoel worstelen naar binnen kijken en een gevoel van vertrouwen in zichzelf koesteren.

Eindelijk is het hun eigen verantwoordelijkheid om jaloezie te overwinnen, maar jij kunt een helpende hand bieden door voorzichtig met ze om te gaan en ervoor te zorgen dat je geen jaloerse emoties opwekt.

Heb je nog meer specifiek advies nodig?

9 effectieve manieren om met jaloerse mensen om te gaan

Jaloersheid is bekend, je weet waar het vandaan komt en hoe het brein van jaloerse mensen werkt.

Nu is het tijd om deze theoretische kennis aan te vullen met een aantal praktische tips.

1) Blijf altijd positief

Als iemand je uit jaloezie beledigingen of kwetsende opmerkingen naar je hoofd geslingerd heeft, is het verleidelijk om terug te slaan en ze een koekje van eigen deeg te geven.

Ze verdienen het, toch?

Misschien – maar dat is niet het punt.

Reageren op negativiteit met meer negativiteit is nooit de oplossing. Als je een gevoelig persoon bent, kun je je zelfs schuldig voelen of je afvragen of je iets verkeerd hebt gedaan.

Probeer niet boos te worden. Dwing jezelf in plaats daarvan positief te blijven en trouw te blijven aan jezelf.

De ander heeft de diepgewortelde problemen – niet jij.

Glimlach door tanden te knarsen om hen (en jezelf) te bewijzen dat je niet de vreselijke persoon bent die ze van je maken.

Mensen praten achter mijn rug om over me. wow ik heb mijn eigen fanclub.

2) Empathie kweken

Je hebt net alles geleerd over de psychologie van jaloerse geesten en waar dit afschuwelijke gevoel vandaan komt.

Het is tijd om die kennis te gebruiken om empathie te ontwikkelen met de persoon die jaloers op je is.

In plaats van hem te zien als een volwassene met een gemene geest of een pestkop die het op je gemunt heeft, moet je proberen het bange en verdrietige kind onder de sluier te zien.

Dat klinkt misschien een beetje betuttelend, maar we hebben allemaal een “innerlijk kind” dat aan het werk gaat als iemand onze onzekerheden triggert.

Wat is er in hun leven aan de hand waardoor ze zich zo voelen?

Als ze zich getriggerd voelen door jouw geluk, hebben ze misschien steun nodig om door een ongelukkige dip in hun leven te komen.

Misschien voelen ze zich bedreigd door jouw professionele succes omdat ze onlangs hun baan zijn kwijtgeraakt.

Kunt u hen doorverwijzen?

Het is een hele omschakeling om gevoelens van ergernis of bitterheid om te zetten in empathie, maar als u dat doet, krijgt u een diepere band en kunt u zelfs iemand helpen zijn leven te beteren.

3) Verleg de focus naar hen

Er is maar één manier om een antwoord te krijgen op de vragen die hierboven zijn geschetst: vragen!

Er is natuurlijk een goede en een foute manier om het te doen – vraag je jaloerse vriend(in) niet nadrukkelijk hoe het met zijn/haar liefdesleven gaat nadat hij/zij je de hele avond heeft zitten begluren terwijl je met je partner aan het knuffelen bent.

Het belangrijkste is dat je niet over jezelf begint als je ook maar het kleinste greintje jaloezie bespeurt.

Hoe meer je doorpraat over hoe gelukkig je bent en hoe geweldig je leven is, hoe meer je het risico loopt de onzekerheid van de ander te triggeren.

In het beste geval zullen ze de behoefte voelen zichzelf te bewijzen door hun prestaties op te blazen; in het slechtste geval zouden ze kunnen proberen je af te breken.

Wat moet je in plaats daarvan doen?

Maak ze belangrijk door ze vragen over hun leven te stellen en oprechte belangstelling te tonen.

Om het zekere voor het onzekere te nemen, begin je met te vragen naar een aspect van hun leven waarvan je weet dat ze er blij mee zijn. Zijn ze net getrouwd of komen ze terug van een spannende vakantie?

Dat is een goed startpunt voor een positief gesprek – laat zien dat je geen bedreiging vormt door te laten zien dat je blij voor ze bent.

4) Neem negatieve opmerkingen niet ter harte

Wanneer iemand met wie je omgaat de gevaarlijke jaloezie voelt en impulsief een gemene of kwetsende opmerking maakt, is het net alsof hij je uitnodigt om een spelletje met hem te spelen.

Als je terugslaat, accepteer je hun uitnodiging – maar je kunt er altijd voor kiezen om niet mee te doen.

Het is makkelijker gezegd dan gedaan om te glimlachen als iemand je beledigt, maar je kunt op z’n minst zwijgen en proberen een pokerface op te zetten.

Bovendien is het vermakelijk om de verwarring over hun gezicht te zien spoelen!

Mensen hebben de neiging om op een van de volgende twee manieren te reageren: ze voelen zich even teleurgesteld omdat ze niet de reactie hebben gekregen die ze wilden, of hun animositeit smelt weg.

Hoe dan ook, na een moment van ongemakkelijkheid geeft het je een kans om het gesprek weg te sturen van de onzekerheid van de persoon en weer op het juiste spoor.

5) Wees direct

Als de andere technieken op deze lijst je te veel als manipulatie in de oren klinken of als ze gewoon niet werken, dan is hier een iets meer buitenissige methode die je kunt proberen.

Vraag de ander gewoon rustig waarom hij of zij je zo behandelt.

Het is waarschijnlijk het beste om niet meteen met de beschuldiging van jaloezie te komen – de meeste mensen vinden het niet prettig om zichzelf als “jaloers” te zien en hun ego’s zullen hen waarschijnlijk beschermen door alternatieve rechtvaardigingen te bedenken.

In plaats daarvan, laat ze nadenken over de situatie.

Vraag of je iets verkeerd hebt gedaan en leg uit dat je een positievere relatie wilt opbouwen.

In sommige gevallen kan de relatie onherstelbaar beschadigd zijn, en zal de persoon simpelweg ontkennen op een wraakzuchtige manier te hebben gehandeld.

In dat geval moet u uw verlies nemen en verder gaan.

Maar andere keren zal de persoon je respecteren voor je openhartigheid en een poging doen om zijn gedrag te verbeteren.

Haat nooit mensen die jaloers op je zijn. Het zijn gewoon mensen die denken dat jij beter bent dan zij.'re are better than them.

6) Beoefen vriendelijkheid tegenover jaloerse mensen

Het klinkt misschien contra-intuïtief om vriendelijk te zijn tegen mensen die jaloers op je zijn, vooral als ze je slecht behandelen.

Maar vergeet niet dat zij de mensen zijn die jouw vriendelijkheid het hardst nodig hebben.

Is de jaloerse persoon in je leven iemand die je vaak ziet of met wie je vaak praat?

Als dat zo is, zou je genoeg gelegenheden moeten hebben om het hen te laten zien met willekeurige daden van vriendelijkheid.

Het gaat er niet om een sukkel te zijn, het gaat erom hun zelfvertrouwen op te krikken en te laten zien dat je om ze geeft.

Wees niet verbaasd als ze je in eerste instantie met argwaan bekijken, maar zodra ze beseffen dat je intenties puur zijn, zou je op weg kunnen zijn naar een betere relatie.

7) Loop weg

Tot nu toe zijn we ervan uitgegaan dat er een manier is om je relatie met een giftig persoon te herstellen en het goed te maken.

Dit zou altijd Plan A moeten zijn – vooral als de persoon die je van jaloezie verdenkt een geliefde is.

Helaas zijn er momenten waarop je moet accepteren dat er niets is wat je kunt doen.

Soms moet je je toevlucht nemen tot Plan B: verder gaan met je leven en hen achter je laten.

Het klinkt misschien hard, maar je moet je eigen welzijn en geestelijke gezondheid op de eerste plaats zetten, anders doet niemand anders dat.

Aan het eind van de dag is het hun verantwoordelijkheid om hun giftige neigingen en onzekerheden te verwerken – het is niet jouw plicht om als hun therapeut op te treden.

Het is misschien niet altijd mogelijk om mensen volledig af te sluiten. Misschien is de persoon die jaloers op je is, je collega, manager of zelfs je eigen ouder.

Hoe dan ook, je kunt beperken hoeveel je met hen omgaat en gesprekken sturen naar onderwerpen waarvan je weet dat ze hun jaloezie niet triggeren.

8) Wees beschermend over je mentale energie

De wereld is een geweldige plek – er is meer in het leven dan over eierschalen lopen om iemand gelukkig te maken en je geluk op te offeren.

Leren wie je energie en aandacht verdient, is een belangrijke vaardigheid om in het leven te ontwikkelen.

Als je besluit dat je relatie met iemand belangrijk voor je is (misschien is het een broer of zus, een partner of een jeugdvriend), kun je besluiten dat het de moeite waard is om met hem of haar door zijn of haar problemen heen te werken.

Maar dan moet je wel goed nadenken over wat je werkelijke motieven zijn.

Maak je je echt zorgen om die specifieke persoon, of ben je gewoon een people pleaser die wanhopig door iedereen aardig gevonden wil worden?

Eindelijk moeten we allemaal accepteren dat niet iedereen ons aardig zal vinden, hoe hard we ook ons best doen. Het kan verrassend bevrijdend zijn om dit te begrijpen!

Bijkomend, het gaat misschien niet eens om jou.

Sommige mensen zijn gewoon ontzettend negatief en hebben moeite met interactie met mensen die hun kleine, beperkende wereldbeeld niet delen.

Of misschien zijn het wel lieve mensen die gewoon geen klik met je hebben.

Get over it!

9) Besteed je energie aan de juiste mensen

vrienden die samen lachen

Bedenk eens waar je meer tijd voor hebt als je de giftige vrienden en verloren zaken uit je leven schrapt?

Dat klopt – de mensen die er echt toe doen voor jou, of zelfs gloednieuwe vrienden die samen met jou enthousiast kunnen zijn over jouw prestaties en geluk.

Het is mogelijk dat je zoveel tijd besteedt aan het focussen op die ene negatieve, jaloerse persoon in je leven, dat je de mensen verwaarloost die je goed behandelen.

Is dat niet gek?

Denk je aandacht aan die mensen en overlaad ze met de liefde, lof en genegenheid die ze verdienen. Dat is de ware weg naar geluk!

Bottom line

Hopelijk kun je jaloezie nu zien voor wat het werkelijk is: niet kwaadaardig, maar gewoon een uiting van iemands onzekerheid of gevoel van onveiligheid.

En, tot op zekere hoogte, een deel van de menselijke ervaring.

De volgende keer dat iemand tekenen van jaloezie vertoont, weet je beter dan toe te geven aan je natuurlijke instincten door terug te slaan of op een negatieve manier te reageren.

Denk gewoon aan de lessen die je hebt geleerd over de psychologie van jaloezie en hoe om te gaan met jaloerse mensen.

Het zal zeker je toekomstige relaties verbeteren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *