Homemade Low Carb Alfredo Sauce in 15 Minutes

Wij kunnen geld verdienen aan de producten/bedrijven die in dit bericht worden genoemd. Als een Amazon Associate verdien ik aan kwalificerende aankopen.

Opslaan voor later!

4.5Kshares
  • Facebook45
  • Pinterest4.4K

Deze makkelijke, gezonde low carb Alfredo Saus is klaar in minder dan 15 minuten met slechts zes ingrediënten.

Deze rijke en romige Low Carb Alfredo Saus met zware room is niet alleen hartig en lekker, maar ook low carb en gezond. Je zult het geweldig vinden hoe simpel en snel het klaar is! Deze keto Alfredo maakt een geweldige low carb familie maaltijd idee! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

Deze rijke en romige Alfredo Saus met zware room is niet alleen hartig en heerlijk, maar ook low carb en gezond. Je zult het geweldig vinden hoe eenvoudig en snel het klaar is!

Met een basis van zware room en voedzame bottenbouillon die op smaak is gebracht met vers gehakte knoflook, wordt dit makkelijke koolhydraatarme Alfredo Saus recept een familie favoriet.

Het is de perfecte topping voor je favoriete koolhydraatarme pasta alternatief, groenten, of zelfs koolhydraatarme pizza.

Wil je nog meer Koolhydraatarme Diner Ideeën? Pak het Koolhydraatarm Diner Ebook hieronder!

Welke ingrediënten zitten er in makkelijke Koolhydraatarme Alfredo Saus?

Deze makkelijke, zelfgemaakte Alfredo Saus heeft slechts een half dozijn ingrediënten:

  • Zware room
  • Boter
  • knoflook
  • Parmezaanse kaas
  • En een snufje zout, naar smaak

De meeste mensen denken aan Alfredo Saus als decadent en een “traktatie”, maar dit recept elimineert de bloem en gebruikt voedende bottenbouillon en immuun stimulerende knoflook.

Dit is eigenlijk een geweldige aanvulling op je low carb of Trim Healthy Mama dieet. (Dit is een S Fuel voor Trim Healthy Mamas!)

Gezondheidsvoordelen van bottenbouillon

De bottenbouillon in de basis van deze gezonde Alfredo Saus is zo goed voor je. Je kunt het thuis helemaal zelf maken in je slowcooker of Instant Pot of je kunt volledig natuurlijke bottenbouillon per karton kopen.

Bottenbouillon is voedend voor je darmen, levert noodzakelijke voedingsstoffen voor gezonde gewrichten, helpt je huid en haar sterk en gezond te groeien, geeft je immuunsysteem een boost, en geeft zelfs je stofwisseling een extra zetje.

Het is een geweldig ingrediënt om waar mogelijk in je keuken te verwerken vanwege zowel de rijke smaak als de vele gezondheidsvoordelen.

Deze rijke en romige Alfredo Saus met zware room is niet alleen hartig en heerlijk, maar ook koolhydraatarm en gezond. Je zult het geweldig vinden hoe simpel en snel het klaar is! Deze keto Alfredo maakt een geweldige low carb familie maaltijd idee! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

Gezondheidsvoordelen van knoflook

Knoflook is een caloriearm voedingsmiddel met zo veel voordelen voor de gezondheid dat je het bijna een medicijn zou kunnen noemen.

Uit studies is gebleken dat dagelijkse consumptie van knoflook helpt beschermen tegen ziek worden, helpt bij het verlagen van cholesterol en bloeddruk, en je algehele gezondheid verbetert.

Dit recept maakt gebruik van verse knoflook voor de verleidelijke smaak die het toevoegt aan uw gezonde zelfgemaakte Alfredo, maar die gezondheidsvoordelen zijn zeker een geweldige bonus, zijn ze niet?

Hoe maak je gezonde Low Carb Alfredo Saus?

Geloof het of niet, dit makkelijke Alfredo Saus recept duurt slechts 15 minuten om te maken! Je maakt het op je fornuis in je favoriete koekenpan of pan.

De eerste stap is om je boter te smelten en er versgehakte knoflookteentjes in te sauteren. Dit recept gebruikt vijf teentjes knoflook, omdat je nooit teveel knoflook kunt hebben!

Als de knoflook geparfumeerd is, voeg je de zware room en de bottenbouillon toe. Roer dit goed door elkaar, zodat de boter, knoflook, room en bouillon zich goed vermengen.

Als alles goed is doorgeroerd, doe je de parmezaanse kaas erbij. Zet het vuur laag en laat het 5-10 minuten sudderen.

Als je van roomkaassmaak in je Alfredo houdt, wil je deze Keto Alfredo Saus eens bekijken.

Wat gebruik jij als low carb Alfredo Saus verdikkingsmiddel?

Traditionele Alfredo saus gebruikt bloem of een ander verdikkingsmiddel om die dikke en romige consistentie te krijgen waar Alfredo zo bekend om staat.

Dit recept laat de bouillon en room echter inkoken in een zacht sudderproces en terwijl dat gebeurt, wordt de romige knoflook kaassaus op natuurlijke wijze dikker.

Dat is wat ervoor zorgt dat deze Alfredo Saus koolhydraatarm kan blijven. Door zware room te gebruiken die dikker wordt naarmate hij inkookt, elimineer je alle zetmelen die traditioneel nodig zouden zijn.

De beste Alfredo Saus Recepten

Nu je je makkelijke Alfredo Saus hebt gemaakt, wat doe je ermee?

Je zou het kunnen serveren met Dreamfield’s pasta of shirataki noedels voor een meer traditionele Alfredo pastaschotel. Het is ook heerlijk op spaghettipompoen noedels of zoodles (courgette noedels gemaakt met behulp van een spiralizer).

Of je kunt het over een zwartgeblakerde kipfilet sprenkelen en bestrooien met wat in blokjes gesneden tomaten. Het is ook heerlijk op een koolhydraatarme pizzakorst of in een stoofschotel.

Gooi er wat gestoomde groenten in voor groenten in knoflookparmezaanroomsaus aan de zijkant met je favoriete vlees.

Een geweldig ding is hoe gezinsvriendelijk dit recept is. Mijn kinderen worden helemaal enthousiast als ik ze vertel dat ik Alfredo Saus maak!

Onze normale manier is om er wat gestoomde broccoli en gekookte kip bij te doen, maar we hebben meerdere recepten die we lekker vinden…en ik denk dat jij ze ook lekker zult vinden.

Als je eenmaal weet hoe je dit eenvoudige zelfgemaakte Alfredo Saus recept maakt, kun je het in batches maken en bij de hand hebben om deze eenvoudige recepten nog sneller te maken, omdat je in staat zult zijn om stappen over te slaan en gewoon je eigen low carb romige knoflook Parmezaanse saus aan hen toe te voegen.

Low Carb Alfredo Chicken Casserole

Als je dit nog niet hebt gemaakt, moet je het doen. Alfredo kipschotel is een overweldigende lezersfavoriet hier bij My Montana Kitchen. Het is gemakkelijk, gezond, en watertandend lekker.

Sausage Alfredo With Zucchini Noodles

Dit pastagerecht gebruikt noedels voor de pasta, gezonde worst, en is gemaakt in slechts één braadpan. Wat is er niet lekker aan? Als u nog nooit deze worst Alfredo recept, heb je gemist.

Low Carb Garnalen Alfredo

Succulente garnalen gegooid met romige knoflook Alfredo boven op uw favoriete pasta … klinkt als de perfecte date night diner, nietwaar?

Roomachtige knoflook Parmezaanse Alfredo Saus Thuis Maken

Als je toevallig wat restjes hebt of gewoon liever in grote batches kookt wanneer je je low carb Alfredo Saus maakt, wat is dan de beste manier om het heerlijk te laten smaken? Geen zorgen, zelfs dat is makkelijk!

Deze rijke en romige Alfredo Saus met zware room is niet alleen hartig en heerlijk, maar ook koolhydraatarm en gezond. Je zult het geweldig vinden hoe simpel en snel het klaar is! Deze keto Alfredo maakt een geweldige low carb familie maaltijd idee! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

Lage koolhydraat Alfredo bewaren

Laat je saus gewoon afkoelen. Zodra het op kamertemperatuur is, giet je de koolhydraatarme Alfredo in een luchtdichte verpakking om in de koelkast te bewaren.

Dat is het! Gebruik het binnen enkele dagen zodat het niet bederft. Met zoveel geweldige koolhydraatarme Alfredo Recepten om uit te kiezen, moet dat niet al te moeilijk zijn om te doen!

Hoe Low Carb Alfredo Opwarmen

Haal je koolhydraatarme Alfredo Saus uit de koelkast en verwarm het of in de magnetron of in een pan op het fornuis. Het beste resultaat krijg je echter op het fornuis. Wanneer je het opnieuw opwarmt, klop je alles goed door elkaar en laat je het langzaam op laag vuur koken. Als je het vuur te hoog zet, kan de saus verschroeien en ook gaan schiften.

Dus het enige wat je nu nog moet beslissen is welke Alfredo Saus maaltijd je als eerste gaat proberen!

Deze rijke en romige Alfredo Saus met zware room is niet alleen hartig en heerlijk, maar ook nog eens koolhydraatarm en gezond. Je zult het geweldig vinden hoe simpel en snel het klaar is! Deze keto Alfredo maakt een geweldige low carb familie maaltijd idee! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

Lage Koolhydraat Alfredo Saus

Deze makkelijke, gezonde koolhydraatarme Alfredo Saus is klaar in minder dan 15 minuten met slechts zes ingrediënten.
5 van 1 stem

Print

Course: Hoofdgerecht, Saus
Keuken: Amerikaans, Italiaans
Bereidingstijd: 5 minuten
Kooktijd: 10 minuten
Totale tijd: 15 minuten

Porties: 6 1/2 kop porties
Calorieën: 288kcal

Ingrediënten

  • 2 eetlepels Boter
  • 5 teentjes Knoflook, geplet/gemalen
  • 1 ½ kopjes zware slagroom
  • 1 kopjes kippenbouillon
  • 1 Kopje Geraspte Parmezaanse kaas (ik gebruikte de fijne geraspte – in een groen blikje)
  • Zout, naar smaak

Instructies

  • In een middelgrote koekenpan smelt u boter en sauteert u de knoflook gedurende 1-2 minuten.
  • Zware room en bottenbouillon toevoegen en goed roeren.
  • Parmezaanse kaas toevoegen en nogmaals roeren.
  • Zet het vuur laag en laat 5-10 minuten sudderen, of tot de saus dikker begint te worden.
  • Zout toevoegen, naar smaak.

Noten

Gebruik de exclusieve code “MYMONTANA” om 15% korting te krijgen op uw bestelling bij Ketel en Vuur als u bottenbouillon bestelt! Klik hier voor Weekly Menu Plans & Boodschappenlijstjes!

Voeding

Portie: 0.5Cup: Calorieën: 288kcal: Koolhydraten: 3g | Eiwit: 5g | Vet: 28g
Heb je dit recept geprobeerd? Vermeld @my_montana_kitchen_thm

Bewaar voor later!

4.5Kshares
  • Facebook45
  • Pinterest4.4K

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *