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10 motivi per bere acqua calda al limone con sale marino | By Thyme is Honey

Bere un bicchiere di acqua calda al limone con sale marino come prima cosa al mattino fa parte della mia routine quotidiana, e probabilmente dovrebbe essere parte anche della tua. È una parte importante del raggiungimento di un’idratazione ottimale, che è molto di più di quante once d’acqua si possono bere, si tratta di quanta acqua il tuo corpo assorbe. Volete saperne di più? Vai ad ascoltare l’episodio 029 del Podcast di Plan e poi integra questo rituale mattutino dell’acqua al limone nella tua routine. Ecco dieci ragioni per trattare il tuo corpo con un bicchiere di acqua calda al limone con sale marino:

  1. Il limone aiuta a sciogliere l’acido urico nelle articolazioni e può aiutare a diminuire l’infiammazione.
  2. Gli effetti alcalinizzanti del limone e del sale marino aiutano a bilanciare il delicato ph del tuo corpo.
  3. Aiuta il corretto assorbimento del cibo e dell’acqua durante il giorno e aiuta a migliorare l’assorbimento dei nutrienti essenziali.
  4. Aiuta a stimolare la funzione immunitaria con una rapida dose di vitamina C. Un limone ha il 139% della tua vitamina C giornaliera.
  5. Assaggia la luminosità! Sia il limone che il sale marino hanno benefici per la pelle.
  6. Il sale marino combinato con il limone può aiutare a ridurre la tossicità cellulare tirando i rifiuti dalle cellule.
  7. Il sale marino aiuta a neutralizzare il limone, rendendo l’acqua al limone meno acida per i vostri denti.
  8. Ti idrata più dell’acqua normale grazie ai nutrienti aggiunti.
  9. Aiuta a rinfrescare l’alito uccidendo i batteri cattivi in bocca e in gola.
  10. Aiuta ad avviare la digestione e ad accelerare il tuo metabolismo.

Avete questi dieci consigli? Aggiungili a Pinterest per salvarli per dopo:
10 motivi per bere acqua calda al limone con sale marino di Thyme is Honey

Curioso di come faccio la mia acqua calda al limone? È abbastanza semplice e la cosa più importante è assicurarsi di usare un sale marino naturale, non un sale da tavola lavorato. I sali naturali contengono tracce di vitamine e minerali, mentre i sali lavorati no. Per ottenere tutti i benefici per la salute, assicuratevi di usare il sale marino – in effetti, è una buona idea buttare via il normale sale da tavola e sostituirlo con il sale marino, se non l’avete già fatto. Il mio preferito è il sale di Maldon, che si può comprare nella maggior parte dei negozi o su Amazon. Ecco come preparo la mia acqua al limone del mattino:

10-12 once di acqua calda (io uso solo quella calda del rubinetto)
1 cucchiaio di succo di limone fresco
1/4 cucchiaino di sale marino

Occasionalmente aggiungo anche un piccolo misurino di semi di chia. Aggiungono un po’ di fibre e sono anche una buona fonte di acqua gel.

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A post shared by Dani Bruflodt 🐝 (@thyme_is_honey) on Dec 4, 2019 at 2:40am PST

Se ti senti ancora confuso guarda questo breve video IGTV che ho creato mostrandoti come farlo! E ricorda, l’idratazione non riguarda quanta acqua bevi, ma quanta acqua assorbi! E raggiungere un’idratazione ottimale attraverso un corretto assorbimento richiede la costruzione di abitudini idratanti. Se hai bisogno di aiuto e responsabilità per idratarti, dai un’occhiata al mio corso di 2 settimane, The Hydration Checklist. Include il mio eBook più venduto, oltre 20 delle mie ricette preferite, i miei 3 migliori progetti di planner e 2 settimane di coaching sull’idratazione direttamente nella tua casella di posta elettronica.

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