6 Ways to Achieve Any Goal

by Molly Cain

少し前の、シャンパンと大きなアイデアで満たされた輝かしい夜のことを覚えていますか? あなたは、今年こそ<>を達成すると自分に約束し、それを実現するために決意しました。 そして、あなたは群衆の中から聞こえない何かを友達に叫び、見知らぬ人にキスをして、夜を踊り明かしました。

さて、いよいよ脈診の時間です。 <>ではどうですか? 達成しましたか? 少なくとも、達成に向けて進んでいますか?

仮に、あなたが自分で立てた目標をあきらめたとしましょう。

私たちは毎日、自分自身のためにあらゆるレベルの目標を設定しています(例えば、今朝、私は朝食を食べることを忘れないようにするという目標を設定しました)。 健康のために目標を設定しているわけではありません(いや、設定している人もいるでしょうが)。

あなたがこれらのことを達成したいと思うのには理由があるので、その気持ちを尊重して、何かをしましょう。 あなたがそれをすることを約束すれば、この列車を好転させることができます。

そのための6つのコツをご紹介しましょう。 目に見える目標は、チェックリストに書いた目標よりもはるかに強力です。

私の友人は毎年、リビングルームに雑誌を広げて、女友達を招いて「ビジョンボード」パーティーを開きます。 ヴィジョン・ボードとは、雑誌に掲載されている写真の中から、作成者のモチベーションを高めるためのものです。 体重を減らしたい? ビキニを着たモデルの写真を切り取ります(自分には到底無理なモデルを選ばないで、現実的に考えましょう)。 もっとお金を稼ぎたいですか? そのレベルであなたに語りかける写真を切り取りましょう。

最近では、インターネットを利用して、ちょっとしたビジョンボードを作ることもできます。 例えば、料理が上手になりたいという目標があれば、Pinterestのボードに魅力的なレシピをいくつかアップしておくと、イメージが膨らみ、モチベーションも上がります。 また、キャリアアップを目指している人は、インスタグラムで誰かを探してみましょう。 インスタグラムで、一日中、名言を投稿している人を探してみましょう。 また、Muffin-Topless.com(すごい名前ですよね)のようなサイトで、フィットネスや健康に関するインスピレーションを得ることもできます。

人に伝えること。 最近、Facebookを見ていたら、友人のジェニファーのブログ記事を偶然見つけました。 その中で彼女は、自分の世界を大きく変えるために、体型を整え、ずっとなりたかった健康的な母親になることを宣言していました。 彼女は自分の目標を率直に述べ、何を達成しようとしているのかを明確にしていました。

友人や家族に自分の責任を負わせることは、目標を達成するための最良の方法の1つです。

友人や家族に説明責任を果たすことは、目標達成のための最良の方法です。 しかし、そうすると、同じ経験をした友人からメールが届き、気持ちを立て直してくれるはずです。

自分の目標を伝えれば、一緒に船に乗って、そこにたどり着くための手助けをしてくれる人がいます。

自分の目標を人に話すと、その人たちは一緒に船に乗って、あなたを助けてくれます。

そして、もしあなたがマゾヒスティックでエゴイスティックなタイプであれば、この戦術はとても効果的です。 考えてみてください…あなたは、この目標を達成するために出かけることを、知っている人全員に話しました。 達成しなければ、自分が恥ずかしい思いをすることになります。 おい、何でもいいんだよ。

それを壊すことです。 多くの人は、あまりにも大きすぎるという理由で目標を放棄します。 もしあなたがそうしているなら、今すぐやめましょう。

例えば、「自分の上司になる」という目標があります。 崇高な目標ですが、オフィスに住んでいる人にとっては、とても大きな目標です。 そこで、一口サイズの目標に分けてみましょう。 まずは副業を始めて(この女性は副業をほぼ完璧にこなしています)、その先を見てみましょう。 そこに至るまでのマイルストーンを選び、それぞれを小さな目標にします。 例えば、ウェブサイトのアクセス数が何パーセント増えたとか、顧客数が何人になったとか、収入が何億円になったとか。 大きな目標を小さな目標に分割することで、自営業という崖から飛び降りることがより現実的な選択肢になります。

長い間、ローマでの休暇を夢見てきましたが、いざ予約しようとするとお金がなくて困っています。 問題ありません。 費用がいくらかかるかを把握して、少しずつ現金を貯めて、見ない口座に入れておきましょう。

この戦術を「計画を立てる」と言う人もいるかもしれませんが、私はここでA型になりすぎないようにしています。

日にちを決める。 目標を達成するための最良の方法の1つは、カレンダーに書き込むことです。 地面に杭を打ち、自分に日付を課せば、それに到達する可能性はずっと高くなります。

初めてのマラソンに挑戦したいと思っていますか?それは素晴らしいことですが、いつ、どこで、どのマラソンに挑戦するのかがわからなければ意味がありません。 かわいいピンクのシューズを買ったり、ランニングチームに参加したり、ソファから降りたりする前に、我慢して実際のレースに申し込むことをお勧めします。

私の目標の1つは、クジラを撫でることです。 クジラを撫でること。 そう、私は2年以上も迷っていたのですが、ついに夢のシーカヤックとホエールウォッチングの旅に出ることにしました。 そして、この目標を達成するために必要なことは、実際に旅行を予約することだとわかっています。

現実的に考えてみてください。

現実的に考えてみてください。ここにいる皆さんに聞いてみても、魔法のように10億ドルを手に入れたり、がんの治療法を見つけたりすることに、私と同じように興味を持つでしょう。 しかし、世の中にはあまりにも突飛な目標もあります(イーロン・マスクはこのカテゴリーで実際に目標を達成するかもしれませんが)。

ボディビルダーや有名な細身のモデルにはなれないかもしれませんが、体脂肪を減らして、お気に入りの服を着て自信たっぷりに歩くことは、ちょっとした努力ですぐにできるはずです。

自分の能力よりも夢を大きくして、失敗しないようにしましょう。 最後になりましたが、この目標設定のプロセスで重要なのはたった一人の人間です。 あなたです。 ジムに何時間も通わなければならないのはあなたです。 遅くまで会社に残って上司のために仕事をして、昇進を勝ち取るのもあなたです。 給料をもらっているのはあなただけで、その給料でクレジットカードの借金を返すのもあなたです。 すべてはあなたの責任です。

「一日一日は何も変わらないのに、振り返るとすべてが変わっているのはおかしい」という素晴らしい言葉があります。 今から1年後、何があっても1歳年をとることになります。

モリー・ケインはGlassHeel.comの編集長であり、CultureMapの寄稿者であり、今日の職場のユーモラスな瞬間に目を向け、受賞歴のあるビジネスコミュニケーターです。 オフィスやGlass Heelの記事を書いていないときは、ハーフマラソンや旅行、引退したグレイハウンドと一緒に過ごすなどして、ADDを消費しています。 TwitterではMollyCainをフォローしてください。

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