Homemade Low Carb Alfredo Sauce in 15 Minutes

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この簡単でヘルシーな低炭水化物アルフレッドソースは、たった6つの材料で15分以内に完成します。

生クリームを使ったリッチでクリーミーなローカーボアルフレードソースは、香ばしくて美味しいだけでなく、ローカーボでヘルシーなのも魅力です。 また、このレシピはシンプルで素早く完成するので、きっと気に入っていただけると思います。 このケトアルフレッドは、低炭水化物の家族の食事のアイデアになります。 #低炭水化物 #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

生クリームを使ったリッチでクリーミーなアルフレッドソースは、香ばしくて美味しいだけでなく、低炭水化物でヘルシーなのが特徴です。

生クリームと栄養たっぷりのボーンブロスをベースに、みじん切りのニンニクで味付けした、この簡単な低炭水化物アルフレッドソースのレシピは、家族のお気に入りになること間違いなしです。

お気に入りの低炭水化物パスタの代替品、野菜、または低炭水化物ピザの完璧なトッピングになります!

さらに多くの低炭水化物ディナーのアイデアが欲しいですか?

Easy Low Carb Alfredo Sauceに含まれる成分は?

この簡単な自家製アルフレッドソースの材料は、わずか半ダースです。

  • ヘビークリーム
  • ボーンブロス
  • バター
  • ガーリック
  • パルメザンチーズ
  • それに塩をひとつまみ。

アルフレッドソースというと、贅沢で「ご馳走」というイメージがありますが、このレシピでは小麦粉を使わず、栄養価の高いボーンブロスと免疫力を高めるガーリックを使用しています。

低炭水化物ダイエットやTrim Healthy Mamaダイエットにも、実はぴったりなんです。

ボーンブロスの健康効果

このヘルシーなアルフレードソースのベースとなるボーンブロスは、体にとても良いものです。

ボーンブロスは腸に栄養を与え、健康な関節に必要な栄養素を提供し、肌や髪の毛の成長を助け、免疫力を高め、さらには新陳代謝を活発にします。

その豊かな風味と多くの健康効果のために、可能な限り料理に取り入れたい素晴らしい食材です。

生クリームを使ったリッチでクリーミーなアルフレッドソースは、香ばしくて美味しいだけでなく、低炭水化物でヘルシーなソースです。 また、このレシピはシンプルで素早く完成するので、きっと気に入っていただけると思います。 このケトのアルフレッドは、偉大な低炭水化物の家族の食事のアイデアを作ります! #低炭水化物 #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

にんにくの健康効果

にんにくは低カロリーで、薬といってもいいほど多くの健康効果がある食品です。

研究によると、毎日のニンニクの摂取は、病気になるのを防ぎ、コレステロールや血圧を下げ、全体的な健康状態を改善するのに役立つことが分かっています。

このレシピでは、新鮮なニンニクを使って、ヘルシーな自家製アルフレッドに食欲をそそる風味を加えていますが、これらの健康上の利点は、確かに素晴らしいボーナスですよね?

How Do You Make Healthy Low Carb Alfredo Sauce?

信じられないかもしれませんが、この簡単なアルフレッドソースのレシピは、たった15分で作れます。

まず、バターを溶かし、ニンニクのみじん切りをソテーします。

にんにくの香りがしてきたら、生クリームとボーンブロスを加えます。

にんにくの香りがしてきたら、ヘビークリームとボーンブロスを入れてよくかき混ぜます。

アルフレッドにクリームチーズの味が好きな方は、このKetoアルフレッドソースをチェックしてみてください!

低炭水化物のアルフレッドソースのとろみ剤には何を使いますか?

従来のアルフレッドソースは、小麦粉などのとろみ剤を使用していました。

しかし、このレシピでは、スープとクリームを穏やかに煮詰めていくと、クリーミーなガーリックチーズソースに自然なとろみがつきます。

このアルフレッドソースが低炭水化物でいられるのは、煮詰めるととろみが出る生クリームを使うことで、従来必要だったでんぷん質を排除しているからです。

さて、簡単にアルフレッドソースを作ったところで、何をしますか?

ドリームフィールドのパスタやしらたきに添えると、より伝統的なアルフレッドパスタになります。

また、スパゲッティ・スカッシュの麺やズードル(スパイラライザーで作ったズッキーニの麺)にかけてもおいしいですよ。

蒸した野菜をガーリックパルメザンクリームソースに入れて、お好みのお肉と一緒に食べるのもいいですね。

このレシピの素晴らしいところは、家族で楽しめることです。

私たちは、蒸したブロッコリーと調理した鶏肉を入れるのが普通ですが、いくつかのレシピを楽しんでいます。

この簡単な自家製アルフレッドソースのレシピを知っていれば、まとめて作って手元に置いておけば、手順を飛ばして自分で作った低炭水化物のクリーミーなガーリックパルメザンソースを加えるだけなので、これらの簡単なレシピをより早く作ることができます。

Low Carb Alfredo Chicken Casserole

まだ作っていない方はぜひ作ってみてください。

まだ作っていない方はぜひ作ってみてください。

Sausage Alfredo With Zucchini Noodles

このパスタ料理は、パスタに麺を使い、ヘルシーなソーセージを使い、スキレット1つで作ります。 この料理が嫌いな人はいないでしょう。

Low Carb Shrimp Alfredo

新鮮な海老にクリーミーなガーリックアルフレッドを絡めて、お気に入りのパスタにのせる…完璧なデートナイトディナーのようですね。

Making Creamy Garlic Parmesan Alfredo Sauce At Home

たまたま残り物があったり、大量に調理して低炭水化物のアルフレッドソースを作ったりした場合、美味しさを保つためにはどうすればよいのでしょうか?

生クリームを使ったリッチでクリーミーなアルフレッドソースは、香ばしくて美味しいだけでなく、低炭水化物でヘルシーなんです。 また、このレシピはシンプルで素早く完成するので、きっと気に入っていただけると思います。 このケトのアルフレッドは、偉大な低炭水化物の家族の食事のアイデアを作ります! #低炭水化物 #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

低炭水化物アルフレッドの保存方法

単純にソースを冷まします。

これで完成です。

それだけです!腐らないように数日以内に使いましょう。

How To Reheat Low Carb Alfredo

冷蔵庫から取り出した低炭水化物アルフレッドソースを、電子レンジまたはコンロの上の鍋で加熱します。 しかし、最高の結果を得るためには、コンロで加熱する必要があります。 温めなおすときは、全体を泡立ててから弱火でゆっくりと加熱します。

さて、あとはどのアルフレッドソース料理を最初に試すかだけですね!

生クリームを使ったリッチでクリーミーなアルフレッドソースは、香ばしくておいしいだけでなく、低炭水化物でヘルシーです。 また、このレシピはシンプルで素早く完成するので、きっと気に入っていただけると思います。 このケトのアルフレッドは、偉大な低炭水化物の家族の食事のアイデアを作ります! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood're going to love how simply and quickly it comes together! This keto Alfredo makes a great low carb family meal idea! #lowcarb #keto #trimhealthymama #thm #lowcarbalfredo #homemadealfredo #glutenfree #ketoalfredo #thmalfredo #realfood

低炭水化物アルフレッドソース

この簡単でヘルシーな低炭水化物アルフレッドソース。
この簡単でヘルシーな低炭水化物アルフレッドソースは、たった6つの材料で15分以内に完成します。
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Course: Main Course, Sauce
Cuisine: American, Italian

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 10分
Total Time: 15 minutes

Servings: 6 1/2カップ分
Calories: 288kcal

材料

  • バター大さじ2
  • ガーリック5片。
  • 1.5カップ ヘビーホイップクリーム
  • 1カップ チキンボーンブロス
  • 1カップ おろしたパルメザンチーズ(グリーン缶に入ったものを使用)
  • 塩。

手順

  • 中くらいの大きさのスキレットにバターを溶かし、にんにくを1~2分炒める。
  • 生クリームとボーンブロスを加え、よくかき混ぜる。
  • パルメザンチーズを加え、再びかき混ぜる。
  • 火を弱めて5~10分、またはソースがとろみを帯びてくるまで煮込みます。
  • お好みで塩を加えます。

注意事項

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Nutrition

Serving: 0.5Cup|カロリー:288kcal|炭水化物:
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