6 sposobów na osiągnięcie każdego celu

by Molly Cain

Pamiętasz tę jedną wspaniałą noc nie tak dawno temu, kiedy byłeś napompowany szampanem i wielkimi pomysłami? Obiecałeś sobie, że to będzie rok, w którym osiągniesz <insert goal here>, i postanowiłeś, że tak się stanie. A potem krzyknąłeś coś niesłyszalnego ponad tłumem do swoich przyjaciół, pocałowałeś przypadkowego nieznajomego, a potem przetańczyłeś całą noc. Tak, tej nocy.

Teraz nadszedł czas na sprawdzenie pulsu. Jak sobie radzisz na <insert goal here>? Czy udało Ci się go osiągnąć? Czy jesteś przynajmniej na dobrej drodze do jego osiągnięcia? Rok jest ukończony w około 25% przy okazji (udawaj, że powiedziałem to moim najbardziej optymistycznym głosem).

Powiedzmy hipotetycznie, że zrezygnowałeś z celu, który sobie wyznaczyłeś. A może od tego czasu postawiłeś sobie więcej celów (mniej sprawdzone wersje tych celów nazywane są marzeniami) i teraz siedzisz tam i marnujesz się nie robiąc nic w tym kierunku.

Codziennie stawiamy sobie cele wszelkiego kalibru (heck, dziś rano postawiłem sobie za cel zapamiętać, żeby zjeść śniadanie). Nie stawiamy celów dla naszego zdrowia (no, czekajcie, niektórzy z was są), stawiamy cele, ponieważ chcemy stać się lepszymi wersjami samych siebie lub chcemy podnieść nasze doświadczenia życiowe. Mamy osobiście wybrane te kamienie milowe jako sposób, aby to się stało.

Jest powód, dla którego chcesz osiągnąć te rzeczy, więc szanuj to pragnienie i zrób coś z tym. Możesz odwrócić ten pociąg, jeśli zobowiążesz się do zrobienia tego. Oto sześć sztuczek, które mogą pomóc.

Spójrz na to. Cel, który można faktycznie zobaczyć, jest znacznie potężniejszy niż cel, który zapisujesz na liście kontrolnej. Jest to moja ulubiona technika i działa bardzo dobrze, jeśli jesteś wzrokowcem.

Co roku moja przyjaciółka rozkłada czasopisma w swoim salonie i zaprasza swoje koleżanki na imprezę „Vision Board”. Tablice wizji składają się z obrazów (z magazynów), które motywują twórcę tej tablicy. Chcesz schudnąć? Wytnij zdjęcie modelki ubranej w bikini (nie wybieraj modelu, który jest całkowicie poza twoją ligą, bądź realistką). Chcesz zarabiać więcej pieniędzy? Wytnij zdjęcie, które przemawia do Ciebie na tym poziomie. You get the idea.

These days, you can even hit the interwebs for a little vision board action. Jeśli masz cel, aby stać się lepszym kucharzem w domu, możesz wizualizować (i motywować się) znacznie lepiej, jeśli rzucisz kilka atrakcyjnych przepisów na swojej tablicy na Pinterest. Masz cel, aby przejść do następnego poziomu w swojej karierze? Wejdź na Instagram i znajdź kogoś, kto przez cały dzień publikuje cytaty. Albo odwiedź strony takie jak Muffin-Topless.com (świetna nazwa, prawda?), aby znaleźć inspirację dla zdrowia i fitnessu.

Powiedz ludziom. Przeglądałam ostatnio Facebooka i natknęłam się na wpis na blogu mojej przyjaciółki Jennifer. W nim, ona ogłaszała swoje zamiary, aby zmienić swój świat w wielki sposób, dostając się w formie i stając się tą zdrową mamą, którą zawsze chciała być. Była otwarta ze swoimi celami i opisowa w tym, co zamierzała osiągnąć.

I wiecie co? Mocno wierzę, że jej się to uda.

Uczynienie siebie odpowiedzialnym przed przyjaciółmi i rodziną jest jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie swoich celów. Jasne, że dzielenie się swoimi niepowodzeniami jest niewygodne. Ale kiedy to zrobisz, otrzymasz e-maile od przyjaciół, którzy doświadczyli tego samego, a oni przywrócą twój umysł na właściwe tory. A kiedy opowiesz im o kamieniach milowych, które osiągniesz, dostaniesz oklaski od ludzi, którzy chcą być tobą i osiągnąć te same cele.

Gdy powiesz ludziom o swoich celach, wskoczą do łodzi z tobą i pomogą ci się tam dostać. Będziesz zszokowany wsparciem, jakie otrzymasz od swojej sieci. Będziesz jeszcze bardziej zaskoczony przez ludzi, którzy wyjdą z ukrycia, aby dołączyć do ciebie w twojej podróży lub prywatnie dopingować cię, wiedząc przez co przechodzisz.

A jeśli jesteś masochistycznym, egoistycznym typem, ta taktyka działa cuda. Pomyśl tylko…powiedziałeś wszystkim, których znasz, że zmierzasz do osiągnięcia tego celu. Jeśli tego nie zrobisz, będzie w tym trochę wstydu dla Ciebie. Hej, cokolwiek działa!

Rozbij to. Wiele osób porzuca cele, ponieważ są one po prostu zbyt duże. Jeśli już to zrobiłeś, przestań teraz. Zmień swój plan gry.

Przypomnij sobie na przykład cel zostania swoim własnym szefem. To szlachetny cel, ale jeśli jesteś mieszkańcem boksu, to jest on bardzo ciężki. Więc rozbić go na kawałki wielkości kęsów. Zacznij od uruchomienia side hustle (ta dziewczyna ma prawie udoskonalony jej side hustle) i zobaczyć, gdzie to zabierze cię. Wybierz kamienie milowe, aby dostać się tam i uczynić każdy z tych malutkich celów. Być może procent wzrostu ruchu na swojej stronie internetowej, lub osiągnięcie pewnej liczby klientów lub przynosząc w pewnej kwoty przychodów. Rozbicie swojego wielkiego celu na małe sprawi, że skoki z klifu samozatrudnienia będą dla Ciebie o wiele bardziej realną opcją.

Od dawna marzysz o wakacjach w Rzymie, ale nigdy nie wydaje się, że masz gotówkę, kiedy przychodzi czas, aby to zarezerwować. Nie ma problemu. Ustal, ile to będzie Cię kosztować i zacznij oszczędzać małe przyrosty gotówki na koncie, na które nigdy nie patrzysz. Jeśli obliczyłeś poprawnie (i nie mogę ci pomóc, piszę dla życia), nie będziesz miał problemów z zapłaceniem za podróż, kiedy nadejdzie czas, aby zablokować swoje plany letnie.

Niektórzy ludzie mogą odnosić się do tej taktyki jako „tworzenie planu”, ale starałem się nie iść zbyt typ A na ciebie tutaj. Mam obraz, aby nadążyć.

Ustal datę. Jednym z najlepszych sposobów, aby wybić cel jest umieszczenie go w swoim kalendarzu. Jeśli wbijesz kołek w ziemię i narzucisz sobie datę, jesteś o wiele bardziej skłonny do jej osiągnięcia.

Chcesz przebiec swój pierwszy maraton? To super, ale to bezużyteczne, jeśli nawet nie wiesz, który, kiedy i gdzie. Więc zanim kupisz te ładne różowe buty, dołączysz do zespołu biegowego lub nawet zejdziesz z kanapy, polecam po prostu ssać to i zapisać się na rzeczywisty wyścig. Ustaw datę dla siebie, więc masz coś do pracy w kierunku (nie wspominając o płaceniu za coś naprawdę rzuca trochę skóry w grze).

Jeden z moich celów? Pogłaskać wieloryba. Tak, wahałem się przez ponad dwa lata w sprawie decyzji, aby w końcu podjąć tę wymarzoną podróż morską na kajakach, oglądanie wielorybów. I wiem, że wszystko, co muszę zrobić, aby to zrobić, to zarezerwować wycieczkę. Powiedziałbym, że nadszedł czas, aby zjeść moje własne jedzenie dla psa z tym jednym.

Bądź realistą. Jestem pewien, że gdybym zapytał wszystkich tutaj, wszyscy bylibyście tak samo zainteresowani magicznym zdobyciem baziliona dolarów lub znalezieniem lekarstwa na raka, jak ja. Ale są pewne cele, które są po prostu zbyt nie z tego świata (chociaż Elon Musk może rzeczywiście osiągnąć swój cel w tej kategorii). Proste, ale prawdziwe…bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz cele, które realistycznie sobie wyznaczyłeś.

Może nie zostaniesz kulturystą lub sławnym, szczupłym modelem, ale na pewno możesz stracić trochę tkanki tłuszczowej i przejść się pewnie w swoim ulubionym stroju w mgnieniu oka, jeśli tylko włożysz w to trochę wysiłku. To nie znaczy, że nie stawiaj sobie trudnych celów, tylko upewnij się, że są one osiągalne.

Zobowiązaj się. Ostatnia, ale nie najmniej ważna sprawa: w procesie wyznaczania celów liczy się tylko jedna osoba. Ty. To ty musisz poświęcić godziny na siłowni. To ty musisz zostać do późna w biurze, aby skończyć to zadanie dla swojego szefa, abyś mógł zdobyć awans. Jesteś jedyną osobą otrzymującą wypłatę, która w końcu spłaci cię z długu na karcie kredytowej. Wszystko zależy od ciebie, mój przyjacielu. Zobowiązać się do siebie, a następnie ponownie zobowiązać się za każdym razem, gdy spadniesz (ponieważ to zdecydowanie dzieje się po drodze).

Jest tam świetny cytat, który mówi: „To zabawne, jak dzień po dniu, nic się nie zmienia, ale kiedy patrzysz wstecz wszystko jest inne”. Za rok od teraz, będziesz o rok starszy bez względu na to, co się stanie. Co możesz zrobić ze swoimi dzisiejszymi celami, które sprawią, że patrząc wstecz, poczujesz się naprawdę inaczej i naprawdę satysfakcjonująco?

Molly Cain jest redaktorem naczelnym GlassHeel.com, współpracownikiem CultureMap i wielokrotnie nagradzanym specjalistą ds. komunikacji biznesowej, mającym oko na humorystyczne momenty w dzisiejszym miejscu pracy. Kiedy nie jest w biurze lub na Glass Heel, Molly spala swój ADD biegając w półmaratonach, podróżując lub spędzając czas ze swoimi emerytowanymi chartami wyścigowymi. Śledź Molly na Twitterze @MollyCain.

Chcesz więcej od Molly?

5 Lessons From A First Time Entrepreneur

The 8 Things You Do Wrong on LinkedIn

The 6 Reasons You Didn’t Get The Job

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *