Dzieci poddane kwarantannie zachowują się dziwnie. Oto jak im pomóc

Niektóre mniej znane objawy koronawirusa obejmują wybuchy gniewu, pozostawanie w łóżku po godzinach i bezczelność. Po wprowadzeniu kwarantanny COVID-19, dzieci robią to, co robią dzieci – wołają o pomoc w najbardziej bezpośredni sposób, jaki jest możliwy. Regresje, napady złości i wybryki są normalną częścią dzieciństwa – i można się spodziewać, że nasilą się w przypadku dzieci objętych kwarantanną. Mogą też być wskazówką, że dziecko cierpi na zaburzenia lękowe. Oto jak je odróżnić – i jak pomóc im przetrwać ten trudny okres, bez względu na to, jak ostra jest ich reakcja.

Regresja snu

Pod wpływem stresu Twoje dziecko może zachowywać się tak, jakby zrobiło kilka kroków do tyłu w swoim rozwoju, zwłaszcza w sposobie spania. „Dzieci zmagają się z rzeczami, które wcześniej opanowały” – mówi Lindsey Giller, psycholog kliniczny z Centrum Zaburzeń Nastroju w Child Mind Institute. Regresje te mogą wystąpić podczas dużych zmian życiowych, takich jak sprowadzenie do domu rodzeństwa ze szpitala – lub oddalenie społeczne z powodu COVID-19.

ADVERTISEMENT

Dzieci, które nie miały wypadków w ciągu miesięcy, mogą wrócić do moczenia łóżka. Niektóre z nich są nawiedzane przez koszmary senne. Inne mogą mieć trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu. It’s understandable why your kid might have trouble sleeping soundly now, but there are steps you can take to fix their bedtime problems.

First, keep a steady routine. Wyślij dzieci do łóżka o tej samej porze każdej nocy i niech trzymają się harmonogramu innych nocnych czynności, takich jak przebieranie się w piżamę i mycie zębów, zgodnie z Children’s Wisconsin. Aby pomóc im w tym, narysuj krok rutyny na kartkach flashcards i każ im wkładać kartki do koperty, gdy kończą swoje nocne zadania – picie mleka, mycie zębów, czytanie trzech książek, kołysanie, przytulanie się do ulubionego pluszaka.

Jeśli moczenie nocne jest problemem, nie besztaj. Kontynuuj normalną pomoc, na przykład poprzez użycie alarmu, aby obudzić je w środku nocy, aby skorzystało z łazienki. Nagradzaj swoje dziecko, kiedy uda mu się przetrwać noc bez wypadku, ale nie poświęcaj mu zbyt wiele uwagi, kiedy się poślizgnie.

Jeśli koszmary nocne dręczą twoje dziecko, wzmocnij je. Wypróbuj technikę, dzięki której poczuje, że ma kontrolę, np. nocne śpiewanie, które sprawi, że złe sny odejdą.

ADVERTISEMENT

Tantry

Małe niedogodności, z którymi twoje dziecko zwykło być w porządku, takie jak inny rodzic kładący je spać, mogą iskrzyć napady złości w stresujących warunkach. „W tej chwili wszyscy mają podwyższony poziom niepokoju” – mówi Giller. Zdolność dzieci do radzenia sobie z niewielkimi zmianami w ich rutynie może zniknąć z dodatkowym niepokojem, a każda mała wpadka może wywołać wybuch. To złe zachowanie nie jest zamierzone. To naturalna reakcja dzieci, które chcą pokazać, że mają problemy.

To, co powinieneś zrobić, gdy twoje dziecko się rozrabia, zależy od tego, dlaczego się zachowuje. Mogą potrzebować pocieszenia, jeśli są smutne lub zmartwione, ale zazwyczaj najlepszym sposobem postępowania jest zignorowanie napadu złości. Kiedy już się zacznie, niewiele możesz zrobić, aby ją powstrzymać, choć możesz spróbować zejść niżej i zbliżyć się do dziecka i porozmawiać o jego emocjach. Po ustąpieniu napadu złości upewnij się, że dziecko wykonało zadanie, które wywołało napad złości, np. przebranie się. Gdy dziecko dojdzie do siebie, dawaj mu dużo uścisków i otuchy.

ADVERTISEMENT

Jednym z momentów notorycznie wywołujących napady złości są przejścia między zajęciami. Utrzymanie ścisłej rutyny może sprawić, że przełączanie będzie łatwiejsze. Wypisz harmonogram (z obrazkami), aby pomóc dzieciom śledzić plan dnia, i daj ostrzeżenie na kilka minut przed zmianą biegów, aby zmniejszyć ryzyko wybuchu.

Ciągłe płacze

„Dzieci reagują na doświadczenie stresu i niepokoju”, mówi Giller. „Nie są pewne, jak sobie z tym poradzić w inny sposób, więc się rozpadają”. Jeśli twoje dziecko nie chce przestać płakać, najpierw zidentyfikuj, co powoduje ich łzy. Płacz może być oznaką, że coś jest poważnie nie tak, na przykład uraz lub choroba. Jeśli dziecko nie odczuwa bólu fizycznego, pomóż mu nazwać emocje, które odczuwa.

Gdy już wiesz, co mu chodzi po głowie (może to nie nastąpić przy pierwszych kilku zestawach łez), zapewnij dziecko, że nie ma nic złego w odczuwaniu smutku, zdenerwowania lub złości. Wspólnie opracujcie plan, jak sprawić, by poczuło się lepiej, np. pójść na spacer lub stworzyć sztukę, by wyrazić swoje emocje. Jeśli dziecko płacze z powodu drobiazgów, nie wkraczaj do akcji i nie naprawiaj jego problemu, ponieważ w ten sposób utwierdzisz je w przekonaniu, że sesja szlochania przyniesie mu to, czego chce, zgodnie z danymi Szpitala Dziecięcego w Filadelfii.

ZACHOWANIE ZACHOWAWCZE

Jeśli Twoje dziecko martwi się w szczególności o lek COVID-19, zapewnij je, ale nie chroń przed prawdą. Podawaj fakty dostosowane do wieku i potwierdzaj, że zapewnisz im bezpieczeństwo i zaopiekujesz się nimi bez względu na to, co dzieje się na świecie.

Wrzeszczenie i bunt

To, co wygląda jak wyzywające zachowanie, może być w rzeczywistości próbą ucieczki dziecka od sytuacji, ponieważ powoduje ona u niego stres. Niepokój prowokuje reakcję „walcz lub uciekaj”, a dzieci, które wybierają „walkę” mogą wydawać się opozycyjne i agresywne. Jednak krzyk, bicie i inne problemy związane z gniewem mogą być reakcją dziecka na poczucie przytłoczenia lub niemożność kontrolowania emocji, jak podaje Child Mind Institute.

Podobnie jak w przypadku innych reakcji na niepokój, zachowanie rutyny i rozmowa o podstawowych uczuciach może uspokoić te złe zachowania. Dodatkowo, wskaż srebrne strony harmonogramu kwarantanny Twojego dziecka, takie jak możliwość spędzania większej ilości czasu na ekranie, aby utrzymać je w pozytywnym nastroju. Jeśli Twoje dziecko nadal jest zdenerwowane, spróbuj ćwiczeń oddechowych i praktyki mindfulness, aby utrzymać je w tym momencie.

ADVERTISEMENT

Wycofanie

Jednym z najwyraźniejszych znaków, że Twoje dziecko ma poważny problem z lękiem, mówi Giller, jest wycofanie. Wycofywanie się w ten sposób może oznaczać, że dziecko przestaje komunikować się z osobą, z którą ma silną więź, lub nie uczestniczy w zajęciach, które wcześniej lubiło robić.

Aby poradzić sobie z wycofywaniem się dziecka, spróbuj wydobyć je z jego skorupy. Otwarcie się na własne uczucia może zachęcić je do zrobienia tego samego. Jeśli pozostanie wycofane, może warto zwrócić się do specjalisty.

Zaburzenia lękowe a reakcje na stres

Wszyscy jesteśmy teraz w lekkim szoku, więc może być trudno zdecydować, kiedy szukać profesjonalnej pomocy dla swojego dziecka. Jeśli niepokój przeszkadza Twojemu dziecku w codziennym życiu – jeśli nie może uczestniczyć w zajęciach odpowiednich dla jego wieku lub czerpać z nich radości – lub jeśli czuje się przytłoczone, zwróć się o pomoc. Śledź, przez ile dni występują objawy. Stres może powodować, że objawy pojawiają się i znikają w ciągu dni lub nawet tygodni, ale dzieci z zaburzeniami lękowymi wykazują objawy przez dłuższy czas. Nawet jeśli Twoje dziecko nie ma zaburzeń lękowych, warto porozmawiać ze specjalistą o tym, jak radzić sobie z jego ekstremalnymi reakcjami na stres podczas COVID-19.

Mimo że spędzasz z dzieckiem prawie cały dzień, nie zakładaj, że wiesz, co ono czuje. Uwzględnij w swoim harmonogramie czas na sprawdzanie i pytanie o ich emocje, i nie bój się dzielić swoimi jako wzoru.

Nie proponuj rozwiązań problemów w życiu dziecka, które wywołują u niego niepokój, ale pozwól mu siedzieć w dyskomforcie sytuacji. Jeśli skarży się, że jest mu smutno, że nie może bawić się z przyjaciółmi, wyjaśnij, że tobie też jest smutno, że nie możesz się z nimi spotkać, ale to jest to, co musisz teraz zrobić, aby wszyscy byli bezpieczni. Nie będzie tak zawsze. Pracując razem i będąc szczerym, przejdziecie przez to jako rodzina.

ADVERTISEMENT

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *