6 maneiras de atingir qualquer objectivo

por Molly Cain

Lembra-se de que uma noite gloriosa não há muito tempo atrás quando foi bombeada cheia de champanhe e grandes ideias? Prometeu a si mesmo que este seria o ano que realizaria <insert goal here>, e resolveu fazer com que isso acontecesse. E depois gritou algo inaudível acima da multidão aos seus amigos, beijou um estranho ao acaso e depois dançou na noite seguinte. Sim, nessa noite.

é agora altura de uma verificação de pulso. Como está a fazer em <insert goal aqui>? Já o conseguiu? Está pelo menos a caminho de o conseguir? A propósito, o ano está cerca de 25 por cento completo (finja que eu disse isso na minha voz mais optimista).

p>Vamos hipoteticamente dizer que desistiu do objectivo que estabeleceu para si próprio. Ou talvez desde então tenha estabelecido mais objectivos (as versões menos controladas chamam-se sonhos) e agora está ali sentado a desperdiçar o seu tempo sem fazer nada.

Estabelecemos objectivos de todos os calibres para nós todos os dias (esta manhã estabeleci um objectivo para me lembrar de tomar o pequeno-almoço). Não estamos a estabelecer objectivos para a nossa saúde (bem, esperem, alguns de vocês estão), estamos a estabelecer objectivos porque queremos tornar-nos versões melhores de nós próprios ou queremos melhorar as nossas experiências de vida. Seleccionámos pessoalmente estes marcos como forma de o fazer acontecer.

Há uma razão para querer realizar estas coisas, por isso respeitem esse desejo e façam algo a esse respeito. Pode dar a volta a este comboio, se se comprometer a fazê-lo. Aqui estão seis truques que podem ajudar.

Leve-o. Um objectivo que se pode realmente ver é massivamente mais poderoso do que um objectivo que se escreve numa lista de controlo. Esta é uma técnica favorita minha e funciona muito bem se for um aprendiz visual.

Cada ano, uma amiga minha espalha revistas por toda a sua sala de estar e convida as suas namoradas para uma festa de “quadro de visão”. Os quadros de visão são compostos por imagens (das revistas) que motivam o criador desse quadro. Queres perder peso? Recorte uma foto de um modelo de biquíni revestido (não escolha um modelo que esteja totalmente fora da sua liga, seja realista). Queres ganhar mais dinheiro? Recorte uma foto que lhe fale a esse nível. Tens a ideia.

Hoje em dia, podes até acertar nas teias entrelaçadas para um pouco de acção do quadro de visão. Se tiver um objectivo de se tornar um cozinheiro melhor em casa, pode visualizar (e motivar-se) muito melhor se atirar algumas receitas atractivas para cima do seu quadro de Pinterest. Tem um objectivo para chegar ao próximo nível na sua carreira? Carregue em Instagram e encontre alguém que coloque citações durante todo o dia. Ou visite sites como Muffin-Topless.com (nome fantástico, certo?) para alguma inspiração em fitness e saúde.

Tell people. Estive a ler o Facebook recentemente e tropeçei no post do blog da minha amiga Jennifer. Nele, ela anunciava as suas intenções de mudar o seu mundo de uma forma grande, ficando em forma e tornando-se aquela mãe saudável que sempre quis ser. Ela era aberta com os seus objectivos e descritiva no que pretendia realizar.

E sabe que mais? Eu acredito firmemente que ela o vai fazer.

O facto de se tornar responsável perante os seus amigos e família é uma das melhores formas de alcançar os seus objectivos. Claro, é desconfortável partilhar os seus contratempos. Mas quando o fizeres, vais receber e-mails de amigos que experimentaram o mesmo e eles vão pôr a tua mente de volta no bom caminho. E quando lhes falas dos marcos que alcanças, vais receber aplausos de pessoas que desejam ser tu e alcançar esses mesmos objectivos também.

Quando lhes falas dos teus objectivos, eles saltarão para o barco contigo e ajudar-te-ão a chegar lá. Ficará chocado com o apoio que receberá da sua rede. Ficará ainda mais surpreendido com as pessoas que saem da floresta para se juntarem a si na sua viagem ou para o aplaudir em privado, sabendo o que está a passar.

E se for do tipo masoquista e egoísta, esta táctica funciona maravilhosamente. Basta pensar…já disse a todos os que conhece que se dirige para atingir este objectivo. Se não o fizer, haverá algum constrangimento para si. Ei, o que quer que funcione!

Parta-o. Muitas pessoas abandonam os objectivos porque eles são demasiado grandes. Se já fez isto a si próprio, pare agora. Mude o seu plano de jogo.

Tome por exemplo o objectivo de se tornar o seu próprio patrão. É um objectivo nobre, mas se é um habitante de cubículos, é um objectivo pesado. Por isso, parta-o em pedaços do tamanho de uma dentada. Comece por lançar uma agitação lateral (esta rapariga quase aperfeiçoou a sua agitação lateral) e veja onde isso o leva. Seleccione marcos para lá chegar e faça de cada um deles um pequeno objectivo. Talvez uma percentagem de aumento de tráfego no seu website, ou alcançar um certo número de clientes ou trazer uma certa quantia de receitas. Quebrar o seu grande objectivo em pequenos tornará o salto do penhasco do auto-emprego uma opção muito mais viável para si.

Há muito que sonhava em passar férias em Roma, mas parece nunca ter o dinheiro quando chega a altura de o reservar. Não há problema. Descubra quanto lhe vai custar e comece a poupar pequenos incrementos de dinheiro numa conta para a qual nunca olha. Se tiver calculado correctamente (e não o posso ajudar lá, escrevo para viver), não terá problemas em pagar a viagem quando for altura de fechar os seus planos de Verão.

p>algumas pessoas podem referir-se a esta táctica como “criar um plano”, mas eu estava a tentar não ir demasiado ao Tipo A para si aqui. Tenho uma imagem para manter.

Definir uma data. Uma das melhores formas de atingir um objectivo é colocá-lo no seu calendário. Se colocar uma estaca no chão e impor uma data a si próprio, é muito mais provável que a atinja.

Queres correr a tua primeira maratona? Isso é fantástico, mas é inútil se nem sequer souber qual, quando ou onde. Por isso, antes de comprar aqueles sapatos cor-de-rosa bonitos, juntar-se a uma equipa de corrida ou mesmo sair do sofá, recomendo que simplesmente o chupe e se inscreva na corrida propriamente dita. Marque uma data para si para que tenha algo para trabalhar (já para não falar em pagar por algo que realmente atira alguma pele para o jogo).

Um dos meus objectivos? Fazer festas a uma baleia. Sim, há mais de dois anos que ando à espera da decisão de finalmente fazer aquela viagem de sonho de caiaque no mar, de observação de baleias. E eu sei, tudo o que realmente preciso de fazer para acabar com esta minha tarefa é realmente reservar a viagem. Diria que é altura de comer a minha própria comida de cão com essa.

p>Sê realista. Tenho a certeza que se eu pedisse a todos aqui, estariam todos tão interessados em obter magicamente um bazilião de dólares ou em encontrar a cura para o cancro como eu estaria. Mas há alguns objectivos que estão demasiado fora deste mundo (embora Elon Musk possa realmente alcançar o seu objectivo nesta categoria). Simples mas verdadeiro… é mais provável que consiga atingir objectivos que realisticamente estabeleceu para si próprio.

Talvez não se torne um culturista ou um famoso modelo de carris finos, mas pode ter a certeza de perder alguma gordura corporal e andar confiante na sua roupa favorita num instante se se limitar a colocar alguma gordura de cotovelo.

Não se prepare para o fracasso deixando que os seus sonhos se tornem maiores do que as suas capacidades. Isso não quer dizer que não estabeleça objectivos difíceis para si próprio, apenas certifique-se de que são atingíveis.

Comprometer-se consigo próprio. Por último, mas não menos importante, há apenas uma pessoa neste processo de definição de objectivos que é importante. Você. És tu quem tem de colocar as horas no ginásio. És tu quem precisa de ficar até tarde no escritório para terminar essa tarefa para o teu chefe, para que possas marcar a promoção. É o único a receber o cheque de pagamento que eventualmente lhe pagará a dívida do cartão de crédito. É tudo por sua conta, meu amigo. Comprometa-se consigo mesmo e comprometa-se de novo cada vez que cair (porque isso acontece definitivamente ao longo do caminho).

Existe uma grande citação que diz: “É engraçado como dia após dia, nada muda, mas quando se olha para trás tudo é diferente”. Daqui a um ano, será um ano mais velho, aconteça o que acontecer. O que pode fazer hoje com os seus objectivos que fará com que o olhar para trás se sinta realmente diferente e realmente satisfatório?

p>Molly Cain é o Editor Chefe do GlassHeel.com, colaborador do CultureMap e um premiado comunicador de negócios com olho para os momentos humorísticos no local de trabalho de hoje. Quando não está no escritório ou no Glass Heel, Molly está a queimar o seu ADD ao correr meias maratonas, viajar ou andar com os seus galgos de corrida reformados. Siga a Molly no Twitter @MollyCain.p>Quer mais da Molly?

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