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10 Razões Para Beber Água Quente de Limão com Sal do Mar | Por Tomilho é Melp>P>Beber um copo de água quente de limão com sal do mar logo pela manhã faz parte da minha rotina diária, e provavelmente também deveria fazer parte da sua. É uma grande parte de conseguir uma hidratação óptima, que é muito mais do que a quantidade de onças de água que se pode beber, é a quantidade de água que o nosso corpo absorve. Queres aprender mais? Vá ouvir o Episódio 029 do Plan Podcast e depois integre esta manhã o ritual da água de limão na sua rotina. Aqui estão dez razões para tratar o seu corpo com um copo de água quente de limão com sal marinho:

  1. O limão ajuda a dissolver o ácido úrico nas articulações e pode ajudar a diminuir a inflamação.
  2. Os efeitos alcalinizantes do limão e do sal marinho ajudam a equilibrar o delicado pH do seu corpo.
  3. Ajuda na absorção adequada dos alimentos e da água ao longo do dia e ajuda a melhorar a absorção de nutrientes essenciais.
  4. li>Ajuda a reforçar a função imunitária com uma dose rápida de vitamina c. Um limão tem 139% da sua vitamina c.li>Abter um brilho! Tanto o limão como o sal marinho têm benefícios para a pele.li>O sal marinho combinado com o limão pode ajudar a reduzir a toxicidade celular, retirando resíduos das suas células.li>O sal marinho ajuda a neutralizar o limão, tornando a água do limão menos ácida para os seus dentes.

  5. Hydrates you more than plain water thanks to the added nutrients.
  6. Helps freshen your breath by killing bad bacteria in your mouth and throat.
  7. Helps jumpstart digestion and gear up your metabolism.

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10 Razões para beber Água Quente de Limão com Sal do Mar Por Tomilho é Mel

Curious como eu faço a minha água quente de limão? É bastante simples e o mais importante é certificar-se de que está a usar um sal marinho natural, não um sal de mesa processado. Os sais naturais contêm vestígios de vitaminas e minerais, enquanto que os sais processados não contêm. Para obter todos os benefícios para a saúde, certifique-se de que está a usar sal marinho – de facto, é uma boa ideia deitar fora o seu sal de mesa normal e substitui-lo por sal marinho, se ainda não o fez. O meu favorito actual é o Sal Maldon, que pode comprar na maioria das lojas ou na Amazónia. Eis como faço a minha água de limão da manhã:

10-12 oz de água quente (uso apenas tão quente como a torneira)
1 colher de sopa de sumo de limão fresco
1/4 colher de sopa de sal marinho

Occasionalmente adiciono também uma pequena colher de sementes de chia. Adicionam um pouco de fibra e são também uma boa fonte de água gelada.

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Um post partilhado por Dani Bruflodt 🐝 (@thyme_is_honey) a 4 de Dezembro, 2019 a 2:40am PST

Se ainda se sentir confuso veja este pequeno vídeo IGTV que eu criei mostrando-lhe como fazê-lo! E lembre-se, a hidratação não é sobre quanta água se bebe, é sobre quanta água se absorve! E conseguir uma hidratação óptima através de uma absorção adequada requer a construção de hábitos de hidratação. Se precisar de ajuda e responsabilidade para se hidratar, veja o meu curso de 2 semanas, The Hydration Checklist. Inclui o meu livro electrónico mais vendido, mais de 20 das minhas receitas favoritas, os meus 3 melhores designs de planeamento, e 2 semanas de treino de hidratação directamente na sua caixa de entrada.

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